Sex under graviditeten – hvordan beholde lyst og nærhet

Å være gravid endrer kroppen, hormonene og noen ganger også lysten. Men det betyr ikke at sexlivet må stoppe. Her får dere fakta, inspirasjon og konkrete tips for å beholde lekenhet og nærhet gjennom hele graviditeten.

Preggers

Lesetid: 3 m

Skrevet av Preggers

Redaktør

Sex under graviditeten – hvordan beholde lyst og nærhetBilde: Preggers

1. Hormoner og kropp – hvorfor lysten kan variere

Graviditet medfører store hormonforandringer som kan påvirke seksuell lyst på ulike måter. Økt blodgjennomstrømning i underlivet kan gi mer følsomhet og noen ganger økt seksuell nytelse. Samtidig kan tretthet, kvalme eller voksende mage gjøre sex mindre fristende. Alle følelser er normale og kan variere fra dag til dag.

2. Vanlige følelser hos deg og partneren

Sex kan føles annerledes for begge. Dere kan føle mer nærhet, eller være usikre på kroppsendringer. Det er helt normalt at behov og lyst ikke alltid matcher. Snakk åpent om hva som føles godt og hva dere ønsker – det styrker både intimitet og forholdet.

3. Trygghet og fysisk komfort – hva er sikkert?

Mange bekymrer seg for om sex kan skade barnet. Faktum er at fosteret er godt beskyttet i livmoren, og sex under en normal graviditet er trygt. Noen fysiske begrensninger kan oppstå, for eksempel:

  • Voksende mage som gjør enkelte stillinger ukomfortable
  • Ømme eller hovne bryster og underliv
  • Tretthet eller graviditetsplager

Tips for økt komfort:

  • Bruk puter under magen eller ryggen
  • Prøv sideleie eller andre stillinger som ikke legger press på magen
  • Ta det rolig og tilpass tempoet til dagsformen

4. Myter om sex under graviditeten

Det finnes mange myter som kan skape bekymring:

  • “Sex kan skade barnet” – feil, fosteret er beskyttet
  • “Det kan sette i gang fødselen” – delvis sant mot slutten, men sjelden farlig
  • “Gravide bør ikke ha sex” – helt feil, sex er ofte både trygt og hyggelig

Å vite hva som er sant gjør sex mer avslappet og lystfylt.

5. Tips for lekfull og behagelig sex

Slik kan dere bevare intimitet og nytelse under graviditeten:

  • Utforsk nye stillinger: Sideleie, bakfra eller med støtte under magen kan gjøre sex mer komfortabelt
  • Kommuniser åpent: Spør hva som føles godt, hva dere vil prøve, eller hva dere vil unngå
  • Lekende berøring: Massasje, kyss og smek kan gi nærhet selv om penetrasjon ikke er behagelig
  • Sett av tid til forspill: Hormoner og tretthet gjør ofte langsomt og mykt forspill ekstra viktig
  • Vær fleksibel: Lyst og energi kan variere. Noen dager blir det kanskje ikke sex – det er helt greit

6. Når intimitet ikke handler om sex

Husk: nærhet trenger ikke alltid innebære sex. Klemmer, massasje og hud-mot-hud-kontakt kan styrke forholdet og intimiteten like mye som sex. Det holder også lidenskapen levende gjennom hele graviditeten.

Preggers

Skrevet av Preggers

Redaktør

Mer fra Preggers

Les populære og relevante artikler.
Er det kynnere, modningsrier eller fødselsrier?

Er det kynnere, modningsrier eller fødselsrier?

Under svangerskapet øver livmoren til fødselen gjennom å trekke seg sammen, det kalles for kynnere. Men hva er forskjellen på kynnere, modningsrier og fødselsrier?

Hvordan føles fødselssmerte?

Hvordan føles fødselssmerte?

Hvor vondt gjør det egentlig å føde? Fødselssmerter kan være vanskelige å beskrive – sterke, intense og uforglemmelige, men samtidig naturlige, meningsfulle og midlertidige. Her forklarer vi hvordan smerten føles, hvorfor den oppstår og hvordan du kan forberede deg mentalt til fødselen.

Innkjøpsliste med alt som trengs til babyens ankomst

Innkjøpsliste med alt som trengs til babyens ankomst

Babyboblen. Den finnes på ordentlig. Og du kommer ikke til å ville forlate den, så pass på at dere har kjøpt det som må kjøpes på forhånd. Her er innkjøpslisten med ALT (og litt til) som trengs med en nyfødt baby hjemme.

Jente eller gutt? Slik kan du finne ut barnets kjønn – på ordentlig (og hva mytene sier!)

Jente eller gutt? Slik kan du finne ut barnets kjønn – på ordentlig (og hva mytene sier!)

Lurer du på om du venter en jente eller gutt? Her går vi gjennom de medisinske metodene som faktisk fungerer – og de mest populære mytene om kjønnsbestemmelse under graviditeten.

Gravid, men ikke klar til å fortelle det ennå? Slik holder du det hemmelig litt til

Gravid, men ikke klar til å fortelle det ennå? Slik holder du det hemmelig litt til

Det er helt greit å være stille gravid, uansett grunn. I starten er det vanlig å ville ha nyheten for seg selv en stund. Kanskje venter du på ultralyd, vil kjenne deg tryggere, eller føler deg rett og slett ikke klar. Her er noen smarte tips for å skjule graviditeten litt til.

Gravid i uke 19

Gravid i uke 19

Mine tannanlegg til de permanente tennene har begynt å dannes.

Telefon

Hundrevis av relaterte artikler, podcaster og mer venter på deg i Preggers-appen.

Last ned Preggers i dag.

10k anmeldelser