分娩期间的按摩 – 关怀与触感

什么是触觉按摩？

触觉按摩是一种温和、轻柔的触碰，适合孕期和分娩期间使用。它可以促进血液循环，提高注意力，并有助于减轻疼痛感。用整个手掌缓慢地抚触皮肤，可以让身体放松、减轻压力，同时释放催产素——这种让人感到平静和安全的激素。

按摩在潜伏期的作用

潜伏期是分娩的初始阶段，身体正在为主动宫缩做准备。你可能会感到疲倦、心烦或焦虑，宫缩也可能感觉漫长且疼痛。在这个阶段，触觉按摩可以：

• 帮助身体放松和安静
• 积极分散对疼痛的注意力
• 帮助身体进入主动分娩阶段
• 在某些情况下，使宫缩感觉更短、更轻松

按摩以轻柔缓慢的抚触为主，每次可持续 20–30 分钟（视情况而定）。

伴侣的角色 – 如何提供帮助

如果你是伴侣或陪伴人员，可以发挥重要作用：

• 始终询问是否可以按摩，并尊重对方的回答
• 调暗灯光，保持环境安静
• 使用植物油，用整个手掌缓慢抚触背部、手或脚——这些区域触觉感受最丰富
• 如果舒适，可以在整个分娩过程中持续按摩

最好在孕期就一起练习，以找到最合适的手法和按压力度。

按摩强化身心

研究表明，分娩期间的触碰不仅能减轻疼痛，还能促进催产素的释放，让人感到平静和安全。被关注和照顾的感觉，可以极大地改善整个分娩体验。