怀孕，第 31 周

弯腰、上床或从沙发上站起来都相对困难。如果过多的活动让你开始有宫缩反应，那你应当要稍微放轻松。

每次吸气大约需要比以前多20％的氧气，而呼气时也要呼出更多的二氧化碳，确保你和宝宝的氧气水平正常。因此，肺部可能会更卖力地工作，这又会促使你感到“呼吸困难”，所以请减慢速度。如果你还没登记参加为孕妇和准父母准备的课程，现在就可以去参加了。