El ejercicio físico durante el embarazo (IV)
¿Por qué es importante hacer ejercicio físico durante el embarazo?
1 de lectura
Written by Anna Reinhold Landaeus
Lic PT, expertise in training during and after pregnancy
- Puede ayudar a reducir las molestias del embarazo. Hay investigaciones que muestran que las mujeres embarazadas que hacen entrenamientos de peso (de nivel moderado) sufren menos dolores durante el embarazo, y menos molestias como mala postura corporal, fatiga, dolores de cabeza, náuseas, insomnio y dolores de espalda.
- Alivia los importantes esfuerzos físicos (y emocionales) del parto y de dar a luz. Dar a luz se puede comparar con correr una maratón (hay doctores que dicen que tres maratones), así que es buena idea que estés preparada físicamente.
- Tiene efectos positivos en el cuerpo, tanto física como psicológicamente. Reduce el riesgo de diabetes gestacional, hipertensión, estreñimiento, depresión y complicaciones durante el parto. Mejora aún más tu conciencia sobre el propio cuerpo y te ayuda a recuperar la forma física después del parto.
- Mejora la imagen que tienes de ti misma al sentirte fuerte y capaz de seguir adelante con el embarazo.
Written by Anna Reinhold Landaeus
Lic PT, expertise in training during and after pregnancy
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