El ejercicio físico durante el embarazo (IV)

¿Por qué es importante hacer ejercicio físico durante el embarazo?

Anna Reinhold Landaeus

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Una reseña de Anna Reinhold Landaeus

Lic PT, expertise in training during and after pregnancy

El ejercicio físico durante el embarazo (IV)
Foto:Preggers
  • Puede ayudar a reducir las molestias del embarazo. Hay investigaciones que muestran que las mujeres embarazadas que hacen entrenamientos de peso (de nivel moderado) sufren menos dolores durante el embarazo, y menos molestias como mala postura corporal, fatiga, dolores de cabeza, náuseas, insomnio y dolores de espalda. 
  • Alivia los importantes esfuerzos físicos (y emocionales) del parto y de dar a luz. Dar a luz se puede comparar con correr una maratón (hay doctores que dicen que tres maratones), así que es buena idea que estés preparada físicamente.
  • Tiene efectos positivos en el cuerpo, tanto física como psicológicamente. Reduce el riesgo de diabetes gestacional, hipertensión, estreñimiento, depresión y complicaciones durante el parto. Mejora aún más tu conciencia sobre el propio cuerpo y te ayuda a recuperar la forma física después del parto. 
  • Mejora la imagen que tienes de ti misma al sentirte fuerte y capaz de seguir adelante con el embarazo.
Anna Reinhold Landaeus

Una reseña de Anna Reinhold Landaeus

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