Hieronta – huolenpitoa ja kosketusta

Synnytyksen aikana tunne siitä, että joku välittää sinusta voi merkitä paljon. Saada pitää jonkun kädestä, tai tuntea jonkun kädet ihoa vasten.

2 minuutin lukuaika

Hieronta – huolenpitoa ja kosketusta
Kuva: pixabay.com

Kevyt, niin sanottu taktiilihieronta, on pehmeä kosketus, joka sopii raskaana oleville ja myös synnytyksen yhteydessä. Taktiilihieronta lisää verenkiertoa, stimuloi keskittymistä ja vähentää kivun tunnetta. Niin sanotun latenssivaiheen aikana, ensimmäinen avautumisvaihe kun keho valmistautuu synnytykseen, voit olla väsynyt ja keskittymiskyvytön. Ehkä muutut kärsimättömäksi ja huolestuneeksi, koska mitään ei tapahdu. Jos saavut synnytyssairaalaan latenssivaiheen aikana ja arvioidaan, että olet aktiivisen synnytysvaiheen kynnyksellä missä synnytystyö alkaa, niin taktiilihieronta voi toimia sekä sinun rauhoittamiseen että kipujen stimuloimiseen. Hieronta koostuu kevyistä silityksistä ja on tässä vaiheessa tehokas menetelmä, jos olet kireä ja koet kipuja suurimman osan ajasta. Jos sinulla on vaikeaa levätä supistuksien välissä, hieronta voi hajottaa huomiosi positiivisella tavalla ja auttaa kehosi eteenpäin. Rentoudut ja pystyt keskittymään niin että pääset helpommin varsinaiseen supistustyöhön. Jotkut naiset kokevat, että kivut muuttuvat hieronnan avulla lyhyemmiksi ja vähemmän kivuliaaksi. Jos synnytys venyy, kumppanisi voi jatkaa hieromista. Ja se voi olla sekä mukavaa että fiksua harjoitella tätä etukäteen.

Jos sinä kumppanina olet mukana synnytyksessä, voit auttaa kysymällä jos hän haluaa hierontaa. Jos tilanne ei ole sopiva, kysy hetken päästä uudestaan. Himmennä valot ja anna hiljaisuuden laskeutua huoneeseen. Käytä kasvipohjaisia öljyjä ja silitä hitaasti koko kämmenellä toistuvin kuvioin selkään, tai käsiin ja jalkoihin, mistä useammat tuntoreseptorit löytyvät. Jatka mielellään puoli tuntia kerrallaan, jos on mahdollista. Hieronta vapauttaa oksytosiini-hormonia, joka lisää rauhan ja rentoutumisen tunnetta, samalla kun se stimuloi supistuksia.

Preggers

Arvioinut Preggers