Wat is een normale portie?

Hoeveel eten is normaal voor jouw baby?

Dat verschilt echt per kind en hangt af van:
– Hoe actief en wakker je baby is
– Hoeveel borstvoeding of flesvoeding hij/zij overdag krijgt
– Hoeveel trek je kindje heeft die dag

Het is helemaal normaal dat baby’s van dezelfde leeftijd heel anders eten. Sommige baby’s van 8 maanden eten als kleine volwassenen, andere leven nog vooral op melk – en allebei is helemaal prima. Vergelijk niet met anderen, kijk naar je eigen kind.

Tekenen dat je baby genoeg krijgt:

✔ Tevreden en ontspannen na het eten
✔ Groeit goed en ontwikkelt zich normaal
✔ Gewicht en lengte volgen hun lijntje in het groeiboekje

Als er iets is, zal het consultatiebureau of de huisarts het bespreken.

Moet je baby altijd z’n bordje leeg eten?

Het is verleidelijk, maar het is juist goed om je baby z’n eigen grenzen te laten aangeven. Baby’s kunnen dat van nature supergoed. Ze eten meer als het licht is, en minder als het eten zwaar of vullend is.

Als je je baby laat bepalen hoeveel hij/zij eet, help je met het ontwikkelen van een gezond eetgevoel. De ene dag eet je baby veel, de andere bijna niks – en dat is helemaal oké.

Zo maak je van het eten een fijn moment:

– Kies een goed moment – niet té hongerig, maar ook niet net gevoed
– Geef iets vertrouwds én iets nieuws
– Laat je baby zelf proberen te eten (met handen of lepeltje)
– Eet samen – je baby leert door te kijken
– Verwacht niet te veel – elke dag is anders!

Voorbeeld dagmenu voor baby van 10–12 maanden:

• Ontbijt: pap + fruitpuree
• Tussendoortje: banaan of yoghurt + fruit
• Lunch: aardappel/pasta/bulgur + groente + vis/vlees/ei/peulvruchten
• Middagsnack: klein broodje met leverpastei of hummus
• Avondeten: vergelijkbaar met lunch
• Laatste maaltijd: pap of flesje + fruitpuree

Borstvoeding of flesvoeding mag nog steeds – als je baby dat wil. Water als drinkmoment is altijd goed.