Jaka jest normalna porcja jedzenia dla dziecka?

Ile to „w sam raz” dla twojego dziecka?

To zależy od wielu rzeczy, m.in.:
– Jak aktywne i wyspane jest dziecko
– Ile mleka (z piersi lub modyfikowanego) pije w ciągu dnia
– Jaki ma humor i apetyt danego dnia

To zupełnie normalne, że dzieci w tym samym wieku jedzą bardzo różnie. Jedne 8-miesięczne maluchy jedzą prawie jak dorośli, inne nadal opierają się głównie na mleku – obie opcje są OK! Nie porównuj z innymi – obserwuj swoje dziecko.

Oznaki, że dziecko je wystarczająco:

✔ Jest zadowolone i spokojne
✔ Prawidłowo się rozwija
✔ Waga i wzrost mieszczą się w normie

Jeśli pojawią się wątpliwości co do rozwoju, położna lub lekarz poruszą ten temat.

Czy dziecko powinno zjadać wszystko?

Kusi, by zachęcać malucha do zjedzenia całej porcji – ale ważne jest, by szanować jego sygnały sytości. Niemowlęta mają naturalną zdolność do regulowania ilości jedzenia. Zjedzą więcej, jeśli jedzenie jest lekkie, i mniej, gdy jest bardziej sycące.

Pozwalając dziecku decydować, ile zje, wspierasz jego kontakt z własnym ciałem i uczuciem sytości. Jednego dnia zje więcej, innego mniej – to zupełnie normalne.

Jak stworzyć dobrą atmosferę podczas posiłku:

– Nakarm dziecko w odpowiednim momencie – nie głodne na maksa, ale nie najedzone
– Podaj coś znanego i coś nowego
– Daj maluchowi próbować samodzielnie – rączką lub łyżeczką
– Jedzcie razem – dziecko uczy się przez obserwację
– Nie oczekuj za dużo – każdy dzień jest inny!

Przykładowy jadłospis dla dziecka 10–12 miesięcy:

• Śniadanie: kaszka + mus owocowy
• Przekąska: banan lub jogurt + mus
• Obiad: ziemniaki/makaron/bulgur + warzywa + ryba/mięso/jajko/rośliny strączkowe
• Podwieczorek: mała kanapka z pasztetem lub hummusem
• Kolacja: coś podobnego jak obiad
• Przed snem: kaszka mleczna lub mleko + mus

Mleko (z piersi lub modyfikowane) możesz podawać do posiłków, jeśli dziecko ma taką potrzebę. Do picia – zawsze woda.