¿Qué cantidad es la adecuada?

¿Cuánto es “lo justo” para tu bebé?

Depende de muchos factores:
– Cuánto ha dormido o jugado
– Cuánta leche (materna o de fórmula) ha tomado
– Su estado de ánimo y apetito ese día

Es totalmente normal que dos bebés de la misma edad coman cantidades muy diferentes. Algunos bebés de 8 meses comen casi como adultos, mientras que otros aún prefieren principalmente leche – ¡y ambas opciones están bien! No compares, observa a tu peque.

Señales de que tu bebé está comiendo suficiente:

✔ Está tranquilo y satisfecho
✔ Crece con normalidad
✔ Su peso y talla están dentro de los rangos adecuados

Si hay algo fuera de lo normal, la pediatra o el centro de salud lo detectarán.

¿Debe acabarse todo el plato?

Puede ser tentador insistir, pero lo ideal es respetar las señales de saciedad del bebé. Los bebés saben regularse muy bien. Comerán más si la comida es ligera, y menos si es más densa.

Permitir que tu bebé decida cuánto quiere comer fortalece su conexión con el hambre y la saciedad. Un día puede comer mucho, otro casi nada – y está bien.

Tips para hacer de la comida un buen momento:

– Ofrece comida cuando no tenga ni demasiada hambre ni esté lleno
– Combina algo conocido con algo nuevo
– Déjale probar solo con las manos o una cuchara
– Come con él/ella – los bebés aprenden observando
– Sin presión – cada día es diferente

Ejemplo de menú diario para un bebé de 10 a 12 meses:

• Desayuno: papilla + compota de frutas
• Media mañana: plátano o yogur + compota
• Comida: patatas/pasta/bulgur + verduras + pescado/carne/huevo/legumbres
• Merienda: pequeño bocadillo con paté o hummus
• Cena: algo similar a la comida
• Antes de dormir: papilla con leche o leche + compota

Todavía puede tomar leche materna o fórmula si lo necesita. Para beber: siempre agua.