Å tenke på når det gjelder mat og drikke

Informasjon fra National Food Agency, Sweden

2 min lest

Å tenke på når det gjelder mat og drikke
Bilde: Preggers

Alkohol

Alkohol passerer over til barnet via morkaken. Forsteret er mer følsomt for alkohol enn du er, så avstå fra alkohol så snart du tror at du er gravid.

Alkoholinntak kan føre til spontanabort og forskjellige typer skader på fosteret, og forskningen har ikke kunnet fastslå et nivå av alkoholinntak som er risikofri for fosteret. Selv små mengder alkohol kan skade fosteret. Hvor følsomt fosteret er avhenger ikke bare av mengden alkohol, men flere andre faktorer: når under svangerskapet kvinnen drikker, ettersom forskjellige stadier i fosterutviklingen har forskjellig følsomhet, hvor fort alkoholen brytes ned i kroppen kan variere mellom forskjellige kvinner, og noen fostere kan være mer følsomme på grunn av en genetisk sårbarhet. Det er derfor umulig å si at det finnes en sikker grense for inntak av alkohol under svangerskapet.

Lever

Lever inneholder mye vitamin A, som i høye doser kan skade barnet ditt. Unngå derfor lever, leverretter og fiskeleverolje. Leverpostei kan du spise – den inneholder ikke så mye lever.

Kaffe, te og energidrikker

Kaffe og svart te inneholder koffein, som i høye doser kan øke risikoen for spontanabort. Når du er gravid bør du derfor ikke få i deg mer enn 200 milligram koffein per dag. Det tilsvarer enten to til tre kopper kaffe (1,5 dl/kopp) eller fire kopper svart te (2 dl/kopp). Også coladrikker og energidrikker kan inneholde koffein.

Kosttilskudd, helsekost, urteteer

Vær forsiktig med kosttilskudd, urteprodukter, urteteer, naturlegemidler og tradisjonelle plantebaserte legemidler, ettersom man ofte ikke vet om de kan være skadelige for barnet. Bruk ikke slike produkter uten å først snakke med din jordmor eller lege.

Om du tar vitamintabletter er det viktig å følge doseringsanvisningen og å unngå overdosering. Pass også må at de inneholder maks 1 milligram vitamin A per dagsdose.

Du bør helt unngå ginsengprodukter. De skal ikke brukes når man er gravid. Vær også forsiktig med algeprodukter som inneholder mye jod. Altfor høye doser jod kan være skadelig.

Les mer om kosttilskudd her.

Viltkjøtt

Viltkjøtt kan inneholde høye mengder bly, om blyammunisjon er brukt ved jakten. Ettersom bly kan påvirke utviklingen av barns nervesystem anbefales gravide og barn under syv år å unngå kjøttdeig og grytebiter fra det kjøttet som har ligget nær sårkanalen, der kulen har gått. Det går imidlertid bra å spise kjøtt som kommer fra andre deler av viltet.

Swedish Food Agency

Gransket av Swedish Food Agency