Запор и боль в животе — как облегчить состояние с помощью питания?

Почему у младенцев возникает запор?

Когда младенцы начинают есть пищу, кроме грудного молока или смеси, консистенция, запах и вид испражнений меняются. Младенцам иногда нужно прилагать усилия, чтобы опорожниться, и это нормально. Ребенок тренирует мышцы живота и диафрагму, что является естественной частью развития.

Младенцы, которые раньше опорожнялись несколько раз в день, поначалу могут быть удивлены, обнаружив, что теперь они опорожняются только один-два раза в день. Это нормально, если ребенок чувствует себя хорошо, а испражнения не слишком твердые или болезненные.

Продукты, которые помогают облегчить запор

Вы можете снизить риск запора, придерживаясь нескольких простых пищевых привычек:

• Постепенное введение прикорма: Постепенно увеличивайте количество пищи, чтобы животик ребенка привык.
• Обеспечивайте водой: Если ребенок меньше потребляет грудного молока или смеси, вода важна для поддержания мягкого стула.
• Пища, богатая клетчаткой: Морковь, брокколи, бобовые, груши, киви и овсянка — примеры продуктов, которые помогают работе кишечника. Но не используйте слишком много цельнозерновых продуктов для детей в возрасте до двух лет.
• Messmör: Одна чайная ложка в день, добавленная в пюре, смесь или намазанная на хлеб, может предотвратить запор благодаря действию лактозы.
• Регулярное питание: Это способствует работе кишечника и выработке полезных привычек.

Советы по началу введения прикорма для младенцев

Физические упражнения и физическая активность

Физическая активность полезна для кишечника как для маленьких детей, так и для взрослых. Для младенцев это может означать:

• Лежание на животе
• Ползание
• Прыжки на коленях у родителей
• Возможности для активности в повседневной жизни

Это может стимулировать кишечник и уменьшить запор.

Когда следует обратиться к врачу

В редких случаях запор может быть признаком аллергии или другого заболевания. Если вы чувствуете, что что-то не так, обратитесь к врачу. Всегда лучше решать проблемы как можно раньше, прежде чем они превратятся в замкнутый круг.