Constipation et douleurs abdominales – que faire avec l'alimentation ?

Pourquoi les nourrissons sont-ils constipés ?

Lorsque les nourrissons commencent à manger autre chose que du lait maternel ou du lait infantile, la consistance, l'odeur et l'apparence des selles changent. Il est tout à fait normal que le nourrisson doive parfois faire un effort pour déféquer. L'enfant entraîne ses muscles abdominaux et son diaphragme, ce qui fait naturellement partie du développement.

Les nourrissons qui avaient auparavant plusieurs selles par jour peuvent être surpris au début lorsqu'ils n'ont soudainement plus qu'une ou deux selles par jour. C'est normal, tant que l'enfant se sent bien et que les selles ne sont pas extrêmement dures ou douloureuses.

Les aliments qui aident à lutter contre la constipation

Vous pouvez réduire le risque de constipation en adoptant quelques habitudes alimentaires simples :

• Introduire les aliments complémentaires lentement : Augmentez progressivement la quantité de nourriture pour que le ventre puisse s'y habituer.
• Proposer de l'eau : Si l'enfant reçoit moins de lait maternel ou de lait infantile, l'eau est importante pour maintenir les selles molles.
• Aliments riches en fibres : Les carottes, les brocolis, les légumineuses, les poires, les kiwis et l'avoine sont des exemples d'aliments qui aident les intestins. Mais n'abusez pas des produits à base de céréales complètes chez les enfants de moins de deux ans.
• Petit-lait (Messmör) : Une cuillère à café par jour dans la purée, dans le lait infantile ou sur du pain peut prévenir la constipation grâce au sucre de lait.
• Repas réguliers : Ils aident les intestins à fonctionner et créent une bonne routine.

Conseils pour commencer à donner des aliments complémentaires aux nourrissons

Mouvement et activité physique

Pour les petits comme pour les grands, l'activité physique est bonne pour les intestins. Pour les nourrissons, cela peut signifier :

• Être allongé sur le ventre
• Ramper
• Sautiller sur les genoux des parents
• Possibilités de mouvement dans la vie quotidienne

Cela stimule les intestins et peut réduire la constipation.

Quand consulter un médecin

Dans de rares cas, la constipation peut être le signe d'une allergie ou d'une autre maladie. Si vous avez l'impression que quelque chose ne va pas, consultez un médecin. Il est toujours préférable de s'occuper du problème tôt, avant qu'il ne se transforme en cercle vicieux.