Запор і біль у животі — як полегшити стан за допомогою харчування?

Чому у немовлят виникає запор?

Коли немовлята починають їсти їжу, крім грудного молока або суміші, консистенція, запах і вигляд випорожнень змінюються. Немовлятам іноді потрібно докладати зусиль, щоб випорожнитися, і це нормально. Дитина тренує м'язи живота та діафрагму, що є природною частиною розвитку.

Немовлята, які раніше випорожнювалися кілька разів на день, спочатку можуть бути здивовані, виявивши, що тепер вони випорожнюються лише один-два рази на день. Це нормально, якщо дитина почувається добре, а випорожнення не надто тверді або болючі.

Продукти, які допомагають полегшити запор

Ви можете знизити ризик запору, дотримуючись кількох простих харчових звичок:

• Поступове введення прикорму: Поступово збільшуйте кількість їжі, щоб животик дитини звик.
• Забезпечуйте водою: Якщо дитина менше споживає грудного молока або суміші, вода важлива для підтримки м'яких випорожнень.
• Їжа, багата на клітковину: Морква, брокколі, бобові, груші, ківі та вівсянка — приклади продуктів, які допомагають роботі кишківника. Але не використовуйте занадто багато цільнозернових продуктів для дітей віком до двох років.
• Messmör: Одна чайна ложка на день, додана до пюре, суміші або намазана на хліб, може запобігти запору завдяки дії лактози.
• Регулярне харчування: Це сприяє роботі кишківника та виробленню корисних звичок.

Поради щодо початку введення прикорму для немовлят

Фізичні вправи та фізична активність

Фізична активність корисна для кишківника як для маленьких дітей, так і для дорослих. Для немовлят це може означати:

• Лежання на животі
• Повзання
• Стрибки на колінах у батьків
• Можливості для активності в повсякденному житті

Це може стимулювати кишківник і зменшити запор.

Коли слід звернутися до лікаря

У рідкісних випадках запор може бути ознакою алергії або іншого захворювання. Якщо ви відчуваєте, що щось не так, зверніться до лікаря. Завжди краще вирішувати проблеми якомога раніше, перш ніж вони перетворяться на замкнене коло.