Forstoppelse og maveproblemer – Hvordan kan mad hjælpe?

Hvorfor babyer får forstoppelse

Når babyer begynder at spise mad andet end modermælk eller modermælkserstatning, ændres konsistensen, lugten og udseendet af afføringen. Det er helt normalt, at en baby nogle gange skal presse for at få afføring ud. Babyen træner mavemusklerne og mellemgulvet, hvilket er en naturlig del af udviklingen.

For babyer, der tidligere havde flere afføringer om dagen, kan det føles længe, når der pludselig går en eller to dage mellem afføringerne. Dette er normalt, så længe babyen er i form, og afføringen ikke er ekstremt hård eller smertefuld.

Mad som hjælper mod forstoppelse

Du kan reducere risikoen for forstoppelse med nogle enkle kostvaner:

• Introduser fast føde gradvist: Øg mængden af mad gradvist, så maven kan vænne sig til det.
• Tilbyd vand: Når babyen begynder at spise mindre modermælk eller modermælkserstatning, er vand vigtigt for at holde maven blød.
• Fiberrik mad: Gulerødder, broccoli, bælgfrugter, pærer, kiwi og havre er eksempler på madvarer, der hjælper tarmene. Husk ikke at overdrive fuldkorn til børn under to år.
• Myseost (Messmör): En teskefuld om dagen i grød, modermælkserstatning eller på brødskiven kan modvirke forstoppelse takket være laktosen.
• Regelmæssige måltider: Hjælper tarmene i gang og skaber en god rutine.

Tips om introduktion af fast føde for babyer

Bevægelse og fysisk aktivitet

For både små og store er fysisk aktivitet godt for tarmene. For babyer kan dette betyde:

• At ligge på maven
• At kravle
• At hoppe på forældrenes knæ
• At have muligheder for bevægelse i hverdagen

Dette stimulerer tarmene og kan gøre forstoppelse mindre almindeligt.

Hvornår du bør kontakte sundhedspersonale

I sjældne tilfælde kan forstoppelse være et tegn på allergi eller en anden sygdom. Hvis du mistænker, at noget ikke er, som det skal være, bør du kontakte sundhedspersonale. Det er altid bedre at tage fat på problemet i tide, før det bliver en ond cirkel.