Doula und Hypnobirthing – die perfekte Kombi für eine entspanntere Geburt?

Immer mehr Schwangere suchen nach Alternativen, um die Geburt als positiv, ruhig und sicher zu erleben. Hypnobirthing – eine Methode mit Atemtechniken, Visualisierungen und Selbsthypnose – wird immer beliebter. Aber was passiert, wenn man Hypnobirthing mit einer Doula kombiniert? Ganz einfach: Das kann eine richtig starke Kombi für Körper und Geist sein.

Li Lövebrant

Lesedauer: 2 Min.

Verifiziert von Li Lövebrant

Doula & Fotografin

Doula und Hypnobirthing – die perfekte Kombi für eine entspanntere Geburt?Foto: Preggers

Was ist Hypnobirthing eigentlich?

Hypnobirthing hilft dir dabei, dich zu entspannen und deinem Körper zu vertrauen. Mit Dingen wie:

  • Tiefem Atmen
  • Positiven Affirmationen
  • Visualisierungen
  • Entspannender Musik

…kannst du Ängste abbauen, Schmerzen als besser aushaltbar empfinden und die Geburt als harmonischer erleben.

Und was macht eine Doula?

Eine Doula ist keine medizinische Fachkraft, sondern jemand, der dich emotional, mental und praktisch unterstützt – in der Schwangerschaft, während der Geburt und danach. Ganz nach deinen Wünschen.

Wie unterstützt dich eine Doula beim Hypnobirthing?

Wenn du Hypnobirthing nutzt, kann eine Doula mega hilfreich sein – vor allem, wenn sie sich damit auskennt. Sie kann:

  • Für die richtige Stimmung sorgen: Licht dimmen, Musik abspielen, dich an Affirmationen erinnern.
  • Deine Atmung begleiten: Auch wenn’s richtig intensiv wird, hilft sie dir, ruhig zu atmen.
  • Deine „Bubble“ schützen: Einen Raum schaffen, in dem du in deiner Ruhe bleibst.
  • Deinen Partner mit einbeziehen: Auch der bekommt Tipps und Sicherheit.

Warum Hypnobirthing + Doula so gut zusammenpasst

  • Mehr Sicherheit: Deine Doula kennt deinen Plan und hilft dir, dranzubleiben.
  • Immer an deiner Seite: Im Gegensatz zu Klinikpersonal ist sie die ganze Zeit da.
  • Besserer Fokus: Du kannst dich nach innen konzentrieren und loslassen.
  • Weniger Störungen: Sie hält deine ruhige Umgebung aufrecht.

Passt das für jede Geburt?

Diese Kombi ist besonders gut für dich, wenn du:

  • Möglichst wenig medizinische Eingriffe willst
  • Angst vor der Geburt hast und Ruhe suchst
  • Mehr Kontrolle und inneres Vertrauen willst
  • Ein persönliches und unterstützendes Team möchtest

Aber auch mit PDA oder geplantem Kaiserschnitt können Hypnobirthing und eine Doula richtig viel bringen.

Wie findest du die richtige Doula?

Wenn dich Hypnobirthing interessiert, frag Doulas in deiner Nähe:

  • Hast du Erfahrung mit Hypnobirthing?
  • Kennst du die Atemtechniken und Affirmationen?
  • Kannst du deine Unterstützung an meinen Geburtsplan anpassen?

Manche Doulas sind sogar zertifiziert in Hypnobirthing – ein echter Bonus!

Mehr wissen?
[Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Doula und Hebamme?]()

Li Lövebrant

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