Terve, pirteä ja vahva

On olemassa monta hyvää syytä siihen, miksi on järkevää kuntoilla raskauden aikana. Tässä tulee muutama.

Jenny Jansson

1 minuutin lukuaika

Arvostellut Jenny Jansson

Laillistettu kätilö

Terve, pirteä ja vahvaKuva: Freepike.com

Jos kuntoilet raskauden aikana, kehosi pitää tasaisemman verisokeritason, joka vähentää raskausdiabeteksen riskiä. Näin on myös helpompaa pitää painoa, joka puolestaan helpottaa liikkumisen jatkamista mitä painavammaksi muutut raskauden aikana. Toisin sanoen tämä on myönteinen kierre. Muutut pirteämmäksi ja nukut paremmin, joka vähentää masennuksen riskiä raskauden aikana, sekä sen jälkeen. Se tekee myös raskauden jälkeisestä kuntoilun aloittamisesta helpompaa.

Kun pidät kehosi liikkeellä, myös suolistosi pysyy kunnossa, vatsasi voi paremmin ja ummetuksen riski vähenee. Fyysisen liikunnan ansiosta et ole yhtä turvoksissa, saat paremman ryhdin ja näin ollen vahvemman selän. Liikunta vähentää veritulppien riskiä ja jos olet hyvässä fyysisessä kunnossa todennäköisyys synnytykseen ilman komplikaatioita kasvaa.

Jenny Jansson

Arvostellut Jenny Jansson

Laillistettu kätilö

Phone

Hundreds of related articles, podcasts & more waiting for you in the Preggers app.

Download Preggers today.

10k reviews
  • Lataa
  • Lataa
  • Lataa