Troisième trimestre – TOUT ce que vous devez savoir sur le dernier trimestre

Que se passe-t-il dans votre corps pendant le troisième trimestre ?

Au cours de ce dernier trimestre, votre bébé prend rapidement du poids, ce qui provoque de grands changements dans votre corps. L’utérus continue de s’étirer, et votre bébé se met en position pour la naissance. Vous pouvez commencer à ressentir des contractions de Braxton Hicks et une pression plus importante sur le bassin. Votre corps se prépare peu à peu à l’accouchement – une période à la fois stimulante et exigeante.

Symptômes fréquents au troisième trimestre

Ce trimestre s’accompagne de nombreux symptômes, parfois désagréables, parfois surprenants :

• Contractions de Braxton Hicks : Aussi appelées "faux travail", ces contractions sont irrégulières et préparent l’utérus à l’accouchement. Elles ne sont pas aussi fortes que les vraies contractions, mais peuvent être bien perceptibles.
• Gonflements : Il est courant d’avoir les pieds, les mains ou les chevilles enflés. Rien d’inquiétant, mais surveillez si l’enflure devient excessive.
• Douleurs au dos et au bassin : Le poids du bébé peut causer des tensions dans le dos et les hanches – une gêne fréquente en fin de grossesse.
• Troubles du sommeil : Trouver une position confortable avec un ventre bien rond devient difficile. L’insomnie est fréquente, alors essayez de vous reposer autant que possible pendant la journée.

Conseils pour bien vivre le troisième trimestre

Ce dernier trimestre est une période de préparation pour la naissance. Voici quelques astuces pour mieux vivre cette étape :

• Préparez-vous à l’accouchement : Révisez votre plan de naissance et commencez à préparer votre valise pour la maternité. Être bien organisée vous aidera à vous sentir plus sereine.
• Soulagez la pression : Utilisez des oreillers pour soutenir votre corps, surtout pour soulager le dos et le bassin la nuit. Trouver une bonne position de sommeil peut faire toute la différence.
• Entraînez-vous aux techniques de respiration : La relaxation et les exercices de respiration sont précieux pour mieux gérer les contractions. En vous exerçant à rester calme, vous gagnerez en confiance pour le jour J.