第三孕期 – 关于孕晚期你需要知道的一切

第三孕期身体会发生什么变化？

在最后的几个月，宝宝迅速发育，你的身体也会经历显著变化。子宫进一步扩张，宝宝逐渐进入待产状态。你可能会开始感受到假性宫缩，并感到骨盆区域的压力增加。这是身体为分娩做准备的自然过程，既令人兴奋也可能带来挑战。

常见症状

在第三孕期，你可能会经历以下一些常见症状：

• 假性宫缩（布雷克斯顿·希克斯宫缩）： 这是身体练习分娩的方式，通常间歇性、强度较轻，但可能会感觉明显。
• 浮肿： 很多孕妇在这一阶段会出现脚、手或脚踝的浮肿。虽然这是正常现象，但如果肿胀严重，请注意观察。
• 背部和骨盆疼痛： 随着宝宝体重增加，背部和骨盆的压力加大，疼痛感也会随之出现。
• 睡眠困难： 肚子变大让你更难找到舒服的睡姿。尽可能在白天休息可以弥补睡眠不足。

应对第三孕期的建议

• 准备分娩： 查看你的分娩计划，提前准备好住院包。准备充分会让你更安心。
• 减轻身体压力： 睡觉时用枕头支撑身体，特别是腰部和骨盆区域，能提升睡眠质量。白天也要记得多休息。
• 练习呼吸技巧： 学习并练习放松和呼吸方法，可以帮助你在分娩时保持冷静，减轻紧张情绪。