Mammans utveckling
Blir du ofta andfådd? Det beror på att ditt hjärta nu pumpar runt en allt större mängd blod.
Det är också vanligt med halsbränna under den här delen av graviditeten. Du kan minska besvären genom att undvika fet och starkt kryddad mat och låta bli att dricka sent på kvällen. Begränsa också ditt kaffe- och tedrickande till högst ett par koppar om dagen. Det finns läkemedel som kan minska besvären, men kom ihåg att alltid rådgöra med din barnmorska eller läkare först.
Bäckenlederna börjar nu mjukas upp, en naturlig process för att vidga bäckenet, kroppen börjar förbereda sig inför förlossningen. När detta sker blir bäckenet mer rörligt och ostadigt vilket kan orsaka smärta, så kallad bäckensmärta. Kontakta en fysioterapeut eller ring din vårdcentral för att få träffa en sjukgymnast. Det finns idag mycket kunskap om bäckensmärta och övningar som kan hjälpa dig att stärka muskulaturen runt bäckenet. Det dämpar smärtan och minskar risken för ännu större besvär längre fram i graviditeten.
