De ontwikkeling van de moeder
Ben je vaak buiten adem? Dat komt waarschijnlijk doordat je hart steeds meer bloed pompt.
Het is ook gebruikelijk om in dit stadium van de zwangerschap brandend maagzuur te hebben. Je kunt dit ongemak verminderen door vettig en kruidig voedsel te vermijden en niet laat op de avond te drinken. Het wordt ook geadviseerd dat je je inname van koffie en thee beperkt tot een maximum van een paar kopjes per dag. Er zijn medicijnen die kunnen helpen om het gevoel van ongemak te verminderen, maar vergeet niet om altijd eerst je verloskundige of dokter te raadplegen.
De bekkengewrichten beginnen zachter te worden, dit is een natuurlijk proces om het bekken te verbreden en het lichaam zich begint voor te bereiden op de bevalling. Hierdoor wordt het bekken soepeler en onstabieler, wat kan leiden tot pijn, de zogenaamde symfysis pubis disfunctie (SPD) of bekkengordelpijn (PGD). Neem contact op met een fysiotherapeut of bel een gezondheidscentrum bij jou in de buurt om een afspraak te maken met een fysiotherapeut. Tegenwoordig is er veel kennis over SPD en oefeningen die de spieren rond het bekken kunnen helpen versterken. Zulke oefeningen dempen de pijn en verminderen de kans op nog meer complicaties later in de zwangerschap.
