Förlossningstips
Att föda barn är ett tufft jobb som kräver mental förberedelse och extra energi. Lägg dessa tips på minnet, eller gör en checklista – snart är det dags!
2 min read
- Sluta stressa, på riktigt – trappa ner veckorna innan ditt beräknade datum
- Sov mycket, vila även på dagarna
- Ät ordentligt
- Förbered dig mentalt
- Träna andning och avslappning
- Prata igenom förlossningen med din partner/följeslagare i förväg – skriv ett förlossningsbrev
- Läs på, tänk och prata igenom förlossningens olika faser
- Lås dig inte i förväg angående smärtlindring, du vet inte i förväg vilken förlossning du får
- Gå inte in i förlossningen med rädsla – reflektera och möt dina känslor, prata om dem
- Peppa dig själv: förlossningssmärta är en positiv kraft som driver på dig mot målet
- Våga lita på kroppen, att föda barn är en naturlig process
- Kommunicera med barnmorskan så att ni får bra kontakt, be att få byta barnmorska om det inte känns bra mellan er - det är din förlossning
- Våga ta emot hjälp, våga be om hjälp
- Försök vara följsam i processen och flödet – arbeta inte emot
- Tänk på att en förlossning varar en begränsad tid – den har en början och ett slut
- Fokusera på det fantastiska resultatet – bebisen!
Skriven av Preggers
Hundratals relaterade artiklar, podcaster och mer väntar på dig i Preggers-appen.
Ladda ner Preggers idag.
Mer från Preggers
Läs populära och relevanta artiklar.
När är det dags att åka till förlossningen?
Väskan är packad, tålamodet tryter, motivationen är på topp. Men när är det egentligen dags?
Flicka eller pojke?
Nej, det går inte att veta. Men i gammal folktro fanns det tecken att tyda för att få reda på barnets kön i förväg. Vad tror du?
Hur man packar den bästa BB-väska – här får du tips!
Att planera och förbereda BB-väskan i god tid är en vanlig rekommendation – och en bra idé. Kanske kan du knappt tänka på något annat än det som nu ligger framför dig, helt rätt, när förlossningen närmar sig behöver du vila och ladda. Då är det skönt att veta att packningen står redo i hallen. Här får du bästa tipsen för den perfekta BB-väskan.
Gravid vecka för vecka
Under de första veckorna i graviditeten är det som att gå runt med en hemlis i magen. Den syns inte utanpå men i kroppen sjuder det av aktivitet. Vilka är det tidiga graviditetstecken? Hur utför man ett graviditetstest? Och vad händer med fostret vecka för vecka?
Inte riktigt redo att berätta än?
Självklart kan det finnas många anledningar till att inte berätta att du är gravid ännu. Och det är såklart du som bestämmer hur och när du vill berätta. Behöver du bra tips för att dölja nyheten lite till? Här kommer några bra ursäkter för dig som inte är riktigt redo ännu att dela din hemlighet.
%202018-09-20T14_31_42-176Z-1623654421487.png?alt=media&token=d0541dec-92b1-42d1-8e45-a621b9c03304)