妊娠期的和谐与平衡

压力?担忧?对自己的身体感到陌生?放轻松,我们有一些美容秘诀,能够让您得到休息,找到平衡与和谐。试试吧,因为现在您需要照顾好自己(和您的孩子)。

{Time} 分钟阅读

妊娠期的和谐与平衡
照片:Marion Michele on Unsplash

怀孕会让人精疲力尽。工作中的事情可能忙得不可开交,也可能是您太忙着在新的家庭成员到来之前把一切都安排好。所有实际要处理的事情和您的情绪状态,两者结合起来很容易让您失控。然而,现在是时候把您自己放在第一位,事实上您也应该这么做!别错过这个机会!没必要一直“当个好人”。事实上,您已经很了不起了,而且肚子里还怀着个孩子。好好想想——您喜欢什么?您什么时候感到疲倦?您需要做些什么才能感觉好点?以下我们提供一些怀孕期间应该考虑什么以及如何找到和谐与平衡的好建议。

确保您在晚上的时候周边环境安静,并且早点睡觉。 

好好宠爱自己的心灵。呆在一个光线昏暗、安静的房间里,然后播放一些悦耳或优美的音乐,脚高高抬起放着。阅读一些能让您感觉良好和放松的书。

接受事物的本来面目。

由于怀孕是您生命中一个动荡的阶段,有时候还是一个要求很高的阶段,所以有时很容易担心并陷入消极的想法中。试着接受事情的本来面目,和您身边的人谈谈您的情绪波动,他们会理解的。 打破消极的思维模式,专注于现在感觉美好和美妙的东西。

敢于让自己在想象中生活。 

找到和谐与平衡的一个好方法就是让自己生活在对宝宝的想象中,并好好享受这种感觉。远离忧虑和狂躁,停止网上查找会出现的灾难情况。如果您有创伤的想法困扰着您,请告诉您的助产士,问一些您真正担心的问题。摆脱那些毫无根据的想法。

不要犹豫,拒绝您不想做的活动。 

此刻远离压力说起来容易做起来难。对您周围的人坦诚相待,拒绝您不想做的事情,不要犹豫。做您想做的事,确保经常放松休息。这可能很难,但这对您以及您孩子的精神健康是最好的!先将注意力集中在你们俩身上。

穿得像个超级明星。

像很多超级妈妈一样,请保持放松和,让自己舒适。找一些大多数场合都适合穿而且穿起来很放松的凉爽舒适的牛仔裤和几件漂亮的衣服。搭配不同的配件,增加风格的多样性和乐趣。不要让您的腹部承受太大的压力!

呵护您的肌肤。 

请对您的肌肤格外友善,使用一些温和的好护肤品善待自己。给自己买一套比平时更高级的护肤品。问店员要适合您怀孕期间皮肤的护理品。

给自己做个发膜吧

最有可能的是,您现在的头发比平时干枯得多,而且更容易断裂更重。买些好的常用发膜吧。他们可以对疲惫和虚弱的身体及灵魂产生很大的作用。

给您的肚子抹润肤霜,和你的宝宝聊天吧

买一些好的芳香乳液,然后找一个安静、无人打扰你的地方。用10分钟给您美丽的肚子抹润肤霜,然后和您的肚子聊天吧。把这个润肤仪式看作是一个让您的孩子充满自信的机会,以及让您自己感受激动的的机会。或者为什么不让您的伴侣来给您抹润肤霜呢?这会是你们共处的一个美妙时刻,您的伴侣也有机会和宝宝说话,你们俩也可以更多地关心对方…

Preggers

审核人 Preggers