Harmonia i równowaga w ciąży

Zestresowana? Zmartwiona? Czujesz się obco we własnym ciele? Odpręż się, udzielimy Ci kilku wskazówek dotyczących tego, jak wyglądać pięknie, dzięki czemu nie tylko odpoczniesz, ale także odnajdziesz równowagę i harmonię. Wypróbuj je, teraz musisz dbać o siebie (i o swoje dziecko).

4 min. czytania

Harmonia i równowaga w ciąży
Zdjęcie:Marion Michele on Unsplash

Bycie w ciąży może być dość męczące. Możesz mieć dużo rzeczy do zrobienia w pracy lub być zajęta organizowaniem WSZYSTKIEGO przed przyjściem na świat dziecka. Pozałatwianie wszystkich tych spraw oraz utrzymanie emocjonalnej równowagi może łatwo wymknąć się spod kontroli. Teraz nadszedł jednak czas, gdy powinnaś postawić siebie samą na pierwszym miejscu! Nie zmarnuj tej okazji! Nie ma potrzeby przez cały czas być "dobrym". Robisz już i tak wystarczająco dużo nosząc dziecko w swoim łonie. Zastanów się przez chwilę – co sprawia Ci przyjemność? Co sprawia, że czujesz się zmęczona i co musiałoby się wydarzyć, żebyś poczuła się lepiej? Poniżej zamieściliśmy kilka wskazówek dotyczących tego, co powinnaś rozważyć i w jaki sposób możesz odzyskać poczucie równowagi i harmonii, będąc w ciąży.

Zapewnij sobie spokój wieczorami i kładź się spać wcześniej.

Rozpieszczaj się pod względem duchowym. Włącz spokojną, nastrojową muzykę, zmniejsz oświetlenie i unieś stopy, wypoczywając w spokojnym pomieszczeniu z przygaszonym światłem. Poczytaj książki, które Cię odprężają i poprawiają Ci nastrój.

Zaakceptuj rzeczy takimi, jakie są.

Z racji tego, że ciąża to burzliwy i wymagający okres w Twoim życiu, czasami można zacząć się martwić i wówczas łatwo wpaść w wir negatywnego myślenia. Postaraj się zaakceptować rzeczy takimi, jakie są i porozmawiaj z bliskimi o swojej huśtawce nastrojów, na pewno Cię zrozumieją. Spróbuj przełamać negatywne wzorce myślenia skupiając się na tym, co w danej chwili sprawia, że czujesz się wspaniale.

Odważ się żyć w bańce.

Dobrym sposobem na odnalezienie harmonii i równowagi jest cieszenie się życiem w bańce. Odrzuć obawy i maniakalne myśli i przestań szukać w sieci informacji na temat katastroficznych przypadków. Powiedz swojej położnej o myślach, które budzą w Tobie lęk i zapytaj się o wszystko to, czym naprawdę się martwisz. Pozbądź się myśli, które nie są oparte na żadnych rozsądnych podstawach.

Nie wahaj się zaprzestać wykonywania czynności, na które nie masz ochoty.

W Twojej sytuacji łatwiej jest mówić o ograniczaniu źródeł stresu niż faktycznie odnaleźć spokój. Bądź uczciwa wobec otaczających Cię osób i nie wahaj się zaprzestać wykonywania czynności, na które nie masz ochoty. Rób to co uważasz za stosowne i pamiętaj o robieniu częstych przerw, aby się odprężyć. Może to być trudne, ale miej na uwadze zarówno swoje własne dobro, jak i dobro swojego dziecka. Najpierw skup się na sobie i dziecku.

Ubieraj się jak prawdziwa gwiazda.

Bądź odprężona i czuj się komfortowo, jak większość supermam. Znajdź kilka par wygodnych jeansów i sukienek, które sprawdzą się w większości sytuacji oraz w których czujesz się odprężona. Połącz je z różnymi fajnymi akcesoriami i dodatkami. Unikaj ubrań, które mocno naciskają na Twój brzuch.

Rozpieszczaj swoją skórę.

Bądź szczególnie troskliwa dla swojej skóry i wybieraj łagodne, wysokiej jakości produkty do jej pielęgnacji. Zaopatrz się w ekskluzywne mleczko do skóry, nawet jeśli na co dzień nie kupujesz tak wyszukanych kosmetyków. Zapytaj pracowników sklepu o środki odpowiednie dla skóry ciężarnych kobiet.

Załóż maskę na włosy.

Najprawdopodobniej Twoje włosy są teraz bardziej suche, kruche i łamliwe niż zanim zaszłaś w ciążę. Zainwestuj w wysokiej jakości maski do włosów i stosuj je regularnie. Dzięki temu nie tylko Twoje włosy będą wyglądały lepiej, ale także poprawi się Twoje samopoczucie.

Nawilżaj swój brzuch i rozmawiaj ze swoim dzieckiem.

Kup wysokiej jakości olejek zapachowy i znajdź spokojne miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Przeznacz dziesięć minut na nawilżanie swojego pięknego brzuszka i na rozmowy ze swoim maluszkiem. Uczyń z tego rytuał, dzięki któremu Twoje dziecko zyska poczucie pewności siebie i pozwól sobie na okazywanie wszystkich emocji. A dlaczego miałabyś zabronić swojemu partnerowi masowania i nawilżania swojego brzucha? To wspaniały moment, gdy razem ze swoim partnerem możesz porozmawiać ze swoim dzieckiem i odkryć wiele innych przyjemności...

Preggers

Sprawdzenie przez Preggers