Harmoni og balanse under svangerskapet

Stresset? Bekymret? Fremmed i din egen kropp? Rolig, vi har noen deilige tips som kan få deg til å slappe av og finne balanse og harmoni. Prøv dem, det er nå du skal tenke på deg selv (og babyen)!

4 min lest

Harmoni og balanse under svangerskapet
Bilde: Marion Michele on Unsplash

Å være gravid kan være ganske slitsomt. Kanskje er det fullt kjør på jobben, eller bruker du alt for mye tid på å fikse ALT til ankomsten av deres nye familiemedlem. Kombinasjonen av alt praktisk og følelsesmessig kan lett få deg ut av balanse, men dette er tiden da du ikke bare skal men bør tenke på deg selv, pass på! Du må ikke være ”flink” hele tiden, du er flink nok som bærer på et lite barn i magen. Tenk etter – hva liker du? Når blir du mest trett og hva har du behov for for å føle deg bra? Her får du noen deilige tips til hvordan du kan tenke og hva du kan gjøre for å finne harmoni og balanse under din graviditet.

Sats på rolige, tidlige kvelder

Skjem deg bort åndelig. Lytt på en avslapningsplate eller vakker musikk, og hvil med føttene høyt i et svalt rom med dempet belysning. Les bøker som får deg til å føle deg bra og koble av.

Sett pris på tingene som de er

Ettersom graviditeten er en omveltende og tidvis krevende periode kan du iblant havne i negative tankebaner. Forsøk å sette pris på situasjonen og snakk med personene i dine omgivelser om at humøret ditt påvirkes av at du er gravid, da øker forståelsen. Bryt negative mønstre ved å fokusere på det som føles bra og herlig akkurat nå.

Våg å leve i boblen

En god måte å finne harmoni og balanse er å tillate seg selv å være i babyboblen og trives der. Styr vekk fra bekymringer og eventuelle manier og slutt å google etter katastrofehistorier. Fortell gjerne jordmoren at du har stressende tanker som uroer deg og still spørsmål om ting som virkelig bekymrer deg. Sorter bort tanker som ikke har basis i virkeligheten.

Våg å takke nei og gjør det du selv vil

Å holde stresset på avstand akkurat nå kan være lettere sagt enn gjort. Vær ærlig med omgivelsene og takk nei til aktiviteter du ikke føler for. Gjør det du selv vil, og vær nøye med å ta små behagelige pauser med jevne mellomrom. Dette kan være vanskelig men det er for ditt, og babyens, beste! Tenk på dere først.

Kle deg som en superstjerne

Kjør en avslappet og soft stil, som så mange ”superstar-mammaer” gjør. Finn frem et par kule favorittbukser og noen flotte kjoler som du føler deg bekvem i, og som du vet alltid fungerer. Varier med detaljer og tilbehør, det blir kult og flott. Og du slipper trykket på magen!

Skjem bort huden litt

Vær ekstra snill mot huden akkurat nå og invester i skånsomme og deilige hudpleieprodukter. Kjøp en litt dyrere, luksuriøs hudkrem som du kanskje ellers ikke hadde unnet deg. Spør i butikken hva som er bra for din hud når du er gravid.

Unn deg selv hårkurer

Mest sannsynlig er håret ditt svært mye tørrere, sprøere og tyngre enn vanlig. Invester i gode og regelmessige hårkurer. De kan gjøre en stor forskjell for en trøtt og sliten kropp og sjel.

Smør magen og kommuniser med din baby

Kjøp en deilig og velduftende krem og finn en rolig plass der du får være i fred. Sett av ti minutter til å smøre inn din fine mage og snakk litt med den. Se på kremritualet som et mulighet til å fylle ditt barn med trygghet og deg selv en mulighet til å kjenne på alle de store følelsene. Eller hvorfor ikke la din partner gjøre det? Da får dere en rolig stund sammen, din partner får mulighet til å snakke med babyen, og dere får også anledning til å ta litt ekstra vare på hverandre...

Preggers

Gransket av Preggers