Harmoni og balance under graviditeten

Stresset? Urolig? Fremmed i egen krop? Tag det roligt, nogle gode tips kan få dig til at slappe af og finde balance og harmoni. Prøv, for det er nu du skal tænke på dig selv - og babyen!

4 min læst

Harmoni og balance under graviditeten
Foto: Marion Michele on Unsplash

At være gravid kan være ganske anstrengende. Måske er der fuld fart på jobbet eller du bruger måske alt for megen tid på at fikse ALT forud for fødslen af jeres nye familiemedlem. Kombinationen af alt det praktiske og følelsesmæssige kan let få dig ud af balance, men det her er den tid, hvor du ikke bare kan men bør tænke på dig selv, grib chancen! Du behøver ikke være “dygtig” hele tiden, du er tilstrækkeligt dygtig til at bære et lille barn i maven. Tænk efter - hvad kan du lide? Hvad har du brug for, når du er allermest træt? Her får du nogle herlige tips til, hvordan du kan tænke og hvad du kan gøre for at finde harmoni og balance under graviditeten.

Sats på stille, tidlige aftener

Forkæl dig selv rent sjæleligt. Lyt til afslappende eller smuk musik og hvil med fødderne oppe i et svalt værelse med dæmpet belysning. Læs bøger som får dig til at have det godt og slappe af.

Acceptér situationen

Fordi graviditeten er en omskiftelig og til tider krævende periode, kan du iblandt havne i negative tankemønstre. Prøv at acceptere situationen, tal med personerne omkring dig og fortæl dem, at dit humør påvirkes af at du er gravid, så vil forståelsen øges. Bryd negative mønstre ved at fokusere på det, der føles godt og dejligt her og nu.

Vov at være i boblen

En god måde at finde harmoni og balance på er, at tillade sig selv at være i babyboblen og trives der. Væk med al uro og eventuel paranoia og hold op med at google rundt blandt katastrofehistorier. Fortæl gerne jordemoderen/lægen om eventuelle stressende tanker, som forstyrrer dig og stil spørgsmål om ting, som vækker uro. Sortér uvedkommende tanker bort!

Vov at takke nej og gøre det du selv vil

At holde stress på afstand kan lige nu være lettere sagt end gjort. Vær ærlig overfor omgivelserne og tak nej til aktiviteter, du ikke føler for. Gør det du selv vil og vær god til - med jævne mellemrum - at tage små, dejlige pauser. Dette kan være svært, men det er til din og babyens bedste! Tænk på jer først!

Klæd dig som en superstjerne

Kør en afslappet og blød stil, som så mange “superstar mødre” gør. Find et par smarte favorit-jeans og nogle skønne kjoler, som du føler dig tilpas i, som du ved vil fungere. Variér med detaljer og tilbehør, det bliver både flot og sjovt. Og du slipper for trykket på maven!

Forkæl din hud

Vær ekstra god mod huden lige nu og investér i skånsomme og lækre hudplejeprodukter. Køb en lidt dyrere, luksuøs hudcreme, som du måske ikke plejer at unde dig selv. Spørg i butikken, hvad der er godt for din hud, når du er gravid.

Fråds i hårkure

Det er sandsynligt, at dit hår nu er meget mere tørt, filtret eller tungere end normalt. Sats på gode og regelmæssige hårkure, som kan gøre underværker for en slidt krop og sjæl.

Smør maven og kommunikér med din baby

Køb en lækker og velduftende creme og find en stille krog, hvor du kan være i fred. Brug ti minutter på at smøre din fine mave ind og tal lidt til den. Se creme-ritualet som en mulighed for at fylde dit barn med tryghed og und dig selv at føle alle store følelser. Eller hvorfor ikke lade din partner gøre det? I får brug for en stille stund sammen, din partner får mulighed for at tale med babyen og I får chancen for en ekstra hyggestund.

Preggers

Gransket af Preggers