Harmoniaa ja tasapainoa raskauden aikana

Stressaantunut? Huolestunut? Vieras omassa kehossasi? Rauhoitu, muutama mukava vinkki voi saada sinut rentoutumaan sekä löytämään tasapainoa ja harmoniaa. Testaa, nyt sinun on aika ajatella itseäsi (ja vauvaa)!

3 minuutin lukuaika

Harmoniaa ja tasapainoa raskauden aikana
Kuva: Marion Michele on Unsplash

Raskaana oleminen voi olla melko raskasta. Ehkä töissä on kiireellistä tai sitten vietät aivan liian paljon aikaa saadaksesi KAIKEN valmiiksi uuden perheenjäsenen tuloa varten. Kaiken käytännöllisen ja tunteellisen yhdistelmä voi helposti saada sinut epätasapainoon, mutta nyt on se aika, kun et ainoastaan saa vaan pitää ajatella itseäsi, hyödynnä tilaisuutta! Sinun ei tarvitse koko ajan olla ”reipas”. Olet kyllin hyvä, kun kannat pientä lasta vatsassasi. Ajattele – Mistä sinä pidät? Milloin olet eniten väsynyt ja mitä tarvitset voidaksesi hyvin? Tässä saat muutaman miellyttävän vinkin, miten voit ajatella ja mitä voit tehdä löytääksesi harmoniaa ja tasapainoa raskauden aikana.

Panosta rauhallisiin, varhaisiin iltoihin.

Hemmottele itseäsi henkisesti. Kuuntele rentoutumislevyä tai kaunista musiikkia ja lepää viileässä huoneessa jalat pystyasennossa himmennetyssä valaistuksessa. Lue kirjoja, jotka saavat sinut voimaan hyvin ja rentoutumaan.

Hyväksy tilanteesi.

Koska raskaus on hämmentävä ja ajoittain rasittava vaihe saatat joskus joutua negatiivisiin ajattelutapoihin. Yritä hyväksyä tilanne ja keskustele lähistössäsi olevien ihmisten kanssa siitä, että raskaus vaikuttaa mielialaasi, tällöin he ymmärtävät sinua paremmin. Riko negatiiviset kuviot keskittymällä siihen, mikä juuri tällä hetkellä tuntuu hyvältä ja ihanalta.

Uskalla olla kuplassa.

Hyvä tapa löytää harmoniaa ja tasapainoa on sallia itsellesi mahdollisuuden olla vauvakuplassa ja viihtyä siinä. Vältä huolenaiheet sekä mahdolliset vainoharhat ja lopeta katastrofitarinoiden googlaamista. Kerro mielellään äitiysneuvolan terveydenhoitajallesi, jos sinulla on stressaavia ajatuksia, jotka häiritsevät sinua, ja esitä kysymyksiä niistä asioista, jotka oikeasti huolestuttavat sinua. Lajittele pois ne ajatukset, joihin ei ole perusteita.

Uskalla kieltäytyä ja tee sitä mitä itse haluat

Olla tässä tilanteessa stressaamatta voi olla helpommin sanottu kuin tehty. Ole lähistöllesi rehellinen ja kieltäydy tekemästä asioita, joita ei tee mieli tehdä. Tee sellaisia asioita, joita itse haluat ja huolehdi että silloin tällöin otat pienen mukavan tauon. Tämä voi olla vaikeaa, mutta se on sinun, ja vauvasi, parhaaksi! Aseta teidät etusijalle.

Pukeudu kun supertähti.

Pukeudu rentouttavaan ja pehmeään tyyliin, niin kuin monet ”supertähti-äidit” tekevät. Löydä siistit suosikkifarkut ja muutama mukava mekko, joissa tuntuu mukavalta olla ja jotka tiedät aina toimivan. Vaihtele yksityiskohdilla ja asusteilla, siitä tulee hauskaa ja näytät kauniilta. Ja samalla sinä pääset eroon vatsaan kohdistuneesta paineesta.

Hemmottele ihoasi.

Juuri nyt sinun tulee olla erityisen kiltti ihollesi sekä sijoittaa hellävaraisiin ja mukaviin ihonhoitotuotteisiin. Osta hieman kalliimpaa ja ylellisempää ihovoidetta, kuin mitä tavallisesti suosisit itsellesi. Kysy kaupasta mikä voide sopii sinulle parhaiten kun olet raskaana.

Ahmi hiusnaamioita.

Hiuksesi ovat todennäköisesti paljon kuivemmat, sotkuisemmat tai painavammat kuin normaalisti. Panosta hyviin ja säännöllisiin hiusnaamioihin. Ne saattavat tehdä ihmeitä kuluneeseen kehoon ja sieluun.

Voitele vatsasi ja kommunikoi vauvasi kanssa

Osta mukava sekä hyväntuoksuinen voide ja löydä paikka missä saat olla rauhassa. Omista kymmenen minuuttia ihananaan vatsasi voiteluun ja puhu sille vähän. Katso voitelurituaalia tilaisuutena tankata lapseesi turvaa ja antaa itsellesi tilaa kokea kaikkia suuria tunteita. Tai miksi et antaisi kumppanisi tehdä sen? Näin saatte rauhallisen hetken yhdessä, kumppanisi saa mahdollisuuden puhua vauvalle ja saatte myös tilaisuuden huolehtia toisistanne hieman enemmän…

Preggers

Arvioinut Preggers