怀孕对血液循环的影响 – 你需要知道的事情

为什么怀孕期间血液量会增加？

怀孕期间，血液量最多可增加50%。这是为了确保你和宝宝都能获得足够的氧气和营养。同时，孕激素（黄体酮）也会使血管扩张，增加血液流向皮肤，使你感觉更热、更容易出汗。

怀孕期间呼吸困难的原因

血液量增加后，心脏需要更努力地工作，心率也会升高。身体对氧气的需求增大，可能会导致：

• 呼吸急促，哪怕在休息时
• 胸部有压迫感
• 鼻腔黏膜肿胀，导致鼻塞

这些现象是正常的，但可能会让人感到不适，尤其是在孕晚期，子宫压迫肺部时。

怀孕期间的腕管综合症

腕管综合症在孕期很常见，通常是由于水肿压迫手腕处的神经引起的。你可能会感到：

• 手指麻木或刺痛
• 手部疼痛
• 抓握东西变得困难

缓解建议：

• 避免重复性手腕动作
• 晚上佩戴护腕
• 睡觉时保持手腕自然伸直

下腔静脉综合症 – 仰卧时头晕、恶心

仰卧时，子宫可能压迫下腔静脉，影响血液回流至心脏，引起：

• 头晕或眼前发黑
• 出冷汗
• 恶心想吐

缓解方法：

• 尽量左侧卧睡
• 孕中期（16周）后避免平躺
• 做瑜伽或锻炼时选择半躺或臀部抬高的姿势

什么时候该联系医生或助产士？

轻微的不适是怀孕中的常见现象，但你应及时联系医生/助产士，如果出现：

• 持续头晕或晕厥感
• 静息时也感觉呼吸困难
• 手部长期麻木或疼痛不缓解

延伸阅读：
怀孕期间的骨盆疼痛 – 不容忽视的挑战