Graviditetens påverkan på blodcirkulationen - vad du behöver veta

När du är gravid ökar din blodvolym med upp till 50%, vilket tillsammans med ökade nivåer av hormonet progesteron gör att blodflödet ut till huden ökar. Detta kan göra att du känner dig extra varm och svettig. Din puls ökar också, speciellt i slutet av graviditeten, vilket innebär att du andas på ett annat sätt för att syresätta hela din blodvolym. Dessa förändringar kan göra att du känner dig andfådd eller har svårt att andas, särskilt när organen i bukhålan trycks åt sidorna och slemhinnorna i näsan svullnar.

Förutom att påverka din andning kan ökningen av blodvolymen också orsaka andra obehagliga symtom. Karpaltunnelsyndrom, som kännetecknas av smärta och domningar i handleden och fingrarna, är vanligt bland gravida. Du kan lindra dessa symtom genom att undvika statiska handledsrörelser och hålla handleden rak.

Vena Cava-syndrom är en annan vanlig åkomma under graviditeten. Detta kan orsaka yrsel, illamående och svimningskänslor, särskilt när du ligger på rygg. Att rulla över på vänster sida kan lindra dessa symtom. Rekommendationen är också att undvika ryggliggande träning från ungefär vecka 16 av graviditeten. Höftlyft och andra övningar där du inte ligger stilla på rygg är däremot ok.