So beeinflusst die Schwangerschaft deinen Kreislauf – das solltest du wissen

Warum steigt das Blutvolumen in der Schwangerschaft?

Dein Blutvolumen kann sich fast verdoppeln – bis zu 50 % mehr! So wird sichergestellt, dass du und dein Baby genug Sauerstoff und Nährstoffe bekommt. Progesteron sorgt außerdem dafür, dass mehr Blut zur Haut fließt – deshalb ist dir oft wärmer und du schwitzt mehr.

Kurzatmig in der Schwangerschaft? Das ist der Grund

Mehr Blut heißt: dein Herz muss mehr arbeiten. Der Puls geht hoch, du brauchst mehr Sauerstoff – und das kann sich so anfühlen:

• Kurzatmigkeit, vor allem im Ruhezustand
• Druckgefühl auf der Brust
• Geschwollene Nasenschleimhäute = schwerer durch die Nase atmen

Das ist normal, kann aber unangenehm sein – besonders am Ende der Schwangerschaft, wenn die Gebärmutter auf die Lunge drückt.

Karpaltunnelsyndrom in der Schwangerschaft

Kommt häufiger vor – durch Wassereinlagerungen, die auf die Nerven im Handgelenk drücken. Typische Symptome:

• Taube Finger
• Kribbeln oder Schmerzen in der Hand
• Probleme beim Greifen

Was hilft:

• Vermeide sich wiederholende Bewegungen mit den Handgelenken
• Trage nachts eine Handgelenkschiene
• Schlafe mit geradem Handgelenk

Vena-Cava-Syndrom – schwindelig und übel, wenn du auf dem Rücken liegst

Hier wird die große Hohlvene abgedrückt, wenn du flach auf dem Rücken liegst – das Blut kommt schlechter zum Herzen. Symptome:

• Schwindel oder Schwächegefühl
• Kalter Schweiß
• Übelkeit

Was tun?

• Schlafe auf der linken Seite
• Vermeide flaches Liegen ab Woche 16
• Mach Übungen, bei denen du leicht schräg liegst oder die Hüfte erhöht ist

Wann solltest du zur Ärztin oder Hebamme?

Leichte Beschwerden sind oft normal – aber:

• Wenn dir ständig schwindelig ist oder du ohnmächtig wirst
• Wenn du in Ruhe schlecht Luft bekommst
• Wenn Taubheitsgefühle oder Schmerzen nicht weggehen

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