Wpływ ciąży na krążenie – co musisz wiedzieć
Jak ciąża wpływa na krążenie w twoim ciele? Podczas ciąży objętość krwi znacznie się zwiększa, co wpływa na wszystko – od oddychania po to, jak radzisz sobie z upałem. Oto przegląd zmian zachodzących w organizmie oraz wskazówki, jak złagodzić typowe objawy, takie jak duszności, zespół cieśni nadgarstka czy zespół żyły głównej dolnej.
Czas czytania: 2 min
Zweryfikowany przez Anna Reinhold Landaeus
Lic PT, expertise in training during and after pregnancy
Dlaczego objętość krwi zwiększa się w ciąży?
W czasie ciąży objętość krwi może wzrosnąć nawet o 50%. Dzięki temu zarówno ty, jak i twoje dziecko otrzymujecie wystarczającą ilość tlenu i składników odżywczych. Hormon progesteron wpływa również na naczynia krwionośne, zwiększając przepływ krwi do skóry – co może sprawiać, że czujesz się cieplej i bardziej się pocisz.
Duszne oddychanie w ciąży – skąd się bierze?
Wraz ze wzrostem objętości krwi serce pracuje intensywniej, a tętno wzrasta. Twoje ciało potrzebuje więcej tlenu, co może wpłynąć na oddychanie. Możesz odczuwać: duszność, szczególnie w spoczynku; uczucie ucisku w klatce piersiowej; obrzęk śluzówek nosa, utrudniający oddychanie przez nos. To całkowicie normalne, ale może być nieprzyjemne – zwłaszcza w późniejszej ciąży, gdy macica uciska płuca.
Zespół cieśni nadgarstka w ciąży
Zespół cieśni nadgarstka jest powszechny w ciąży i zwykle wynika z zatrzymania płynów, które uciskają nerwy w nadgarstku. Objawy mogą obejmować: drętwienie palców, mrowienie lub ból w dłoniach, trudności z chwytaniem przedmiotów.
**Wskazówki łagodzące objawy: **
- unikaj powtarzalnych ruchów nadgarstkiem
- używaj ortezy na nadgarstek w nocy
- trzymaj nadgarstek w pozycji prostej podczas snu
Zespół żyły głównej dolnej – zawroty głowy i nudności podczas leżenia na plecach
Zespół ten występuje, gdy duża żyła (żyła główna dolna) zostaje uciśnięta w pozycji leżącej na plecach, co zmniejsza przepływ krwi do serca. Typowe objawy: zawroty głowy lub uczucie omdlenia, zimne poty, nudności.
Jak złagodzić objawy: śpij na lewym boku, unikaj leżenia płasko na plecach po 16. tygodniu, wybieraj ćwiczenia z uniesionymi biodrami lub w pozycji półleżącej.
Kiedy skontaktować się z lekarzem?
Łagodne objawy są zwykle normalne w ciąży, ale powinnaś skontaktować się z położną lub lekarzem, jeśli: stale masz zawroty głowy lub omdlenia, masz problemy z oddychaniem nawet w spoczynku, doświadczasz drętwienia lub bólu, który nie ustępuje.
Przeczytaj także:
Ból miednicy w ciąży – O co chodzi i jak sobie pomóc?
Zweryfikowany przez Anna Reinhold Landaeus
Lic PT, expertise in training during and after pregnancy
Więcej od Preggers
Setki powiązanych artykułów, podcastów i o wiele więcej czeka na Ciebie w aplikacji Preggers.
Pobierz aplikację Preggers dzisiaj.