Vainko harva syöjä – Sääntö enemmän kuin poikkeus

Mikä on lasten neofobia?

Neofobia tarkoittaa uuden ja tuntemattoman pelkoa – tässä tapauksessa ruoan.

Sen ei tarvitse olla täysin uutta; joskus pienetkin muutokset riittävät, kuten rikkinäinen keksi, jogurtin palat tai epätasaisella pinnalla oleva pannukakku. Tämä vaihe on selkein 2–5-vuotiaana, mutta vaihtelua on paljon. Jotkut lapset nauttivat edelleen ruoasta, kun taas toiset tyytyvät hyvin rajalliseen menuun: pastaa, pannukakkuja, nugetteja ja lisää pastaa.

Miksi lapsista tulee nirsoja syöjiä

Luonteella ja perimällä on suuri merkitys. Varovaiset ja herkät lapset epäilevät usein uusia makuja. Lapset, jotka ovat herkkiä äänille, valolle, hajuille ja koostumuksille, kokevat ruoan aistillisempana syötteenä, mikä tekee neofobiasta selvempää.

Neofobia on osittain perinnöllistä – jos olit itse nirso syöjä lapsena, lapsellasi voi olla samat piirteet. Vaihtelu sisarusten välillä on kuitenkin merkittävää, jopa saman perheen sisällä.

Jopa eläimet kokevat neofobiaa

Neofobia ei ole vain ihmisille ominaista. Pienet apinat, rotat ja muut kaikkiruokaiset käyvät läpi saman prosessin. Se auttaa niitä oppimaan, mikä on syötävää, mikä suojaa niitä vaaralliselta ruoalta. Lapsille tämä tarkoittaa, että he usein suosivat ruokia, jotka näyttävät ja maistuvat aina samalta.

Miten käsitellä neofobisia vaiheita

1. Ole kärsivällinen

Kaikki lapset tarvitsevat eri ajan uskaltaakseen maistaa uusia asioita. Vaihe on normaali ja vaatii aikaa.

2. Altista lapsi erilaisille ruoille

Vaikka lapsi ei maistaisikaan sitä suoraan, on hyvä näyttää, haistella ja leikkiä ruoalla. Tarjoile ruoka erikseen (taco-malli), jotta lapsi voi syödä sitä, mikä tuntuu turvalliselta. Tärkeintä on nähdä kokonaiskuva viikkojen ja kuukausien ajalta – aamupalat ja välipalat lasketaan myös.

3. Ole roolimalli

Lapset oppivat näkemällä muiden syövän. Syökää yhdessä mahdollisimman usein, osoittakaa, että ruoka on turvallista ja hyvää. Yhteiset ateriat vahvistavat sekä makutottumuksia että suhdetta ruokapöytään.