Selectief eten – Meer regel dan uitzondering
Wijzigt uw tweejarige plotseling voedsel dat hij/zij voorheen zonder problemen at? Welkom in de neofobische fase, een volkomen natuurlijk onderdeel van de ontwikkeling en voedingsreis van uw kind.
Leestijd: 2m
Geverifieërd door Sara Ask
Gediplomeerd diëtist
Wat is neofobie bij kinderen?
Neofobie betekent angst voor het nieuwe en onbekende – in dit geval voedsel. Het hoeft niet volledig nieuw te zijn; soms zijn kleine veranderingen al voldoende, zoals een gebroken koekje, stukjes in de yoghurt of een pannenkoek met een licht onregelmatig oppervlak. Deze fase is het meest merkbaar tussen de 2 en 5 jaar, maar er is veel variatie. Sommige kinderen blijven genieten van eten, terwijl anderen tevreden zijn met een sterk beperkt menu: pasta, pannenkoeken, kipnuggets en nog meer pasta.
Waarom kinderen kieskeurige eters worden
Temperament en erfelijkheid spelen een grote rol. Voorzichtige en gevoelige kinderen zijn vaak argwanender tegenover nieuwe smaken. Kinderen die gevoelig zijn voor geluiden, licht, geuren en texturen ervaren voedsel als meer sensorische input, wat neofobie prominenter maakt.
Neofobie is deels erfelijk – als u als kind een kieskeurige eter was, kan uw kind dezelfde eigenschappen hebben. De variatie tussen broers en zussen is echter aanzienlijk, zelfs binnen hetzelfde gezin.
Zelfs dieren ervaren neofobie
Neofobie is niet uniek voor mensen. Babyapen, babyratten en andere alleseters doorlopen hetzelfde proces. Het helpt hen te leren wat eetbaar is, wat hen beschermt tegen gevaarlijk voedsel. Voor kinderen betekent dit dat ze vaak de voorkeur geven aan voedsel dat elke keer hetzelfde lijkt en smaakt.
Hoe om te gaan met neofobische periodes
1. Wees geduldig
Alle kinderen hebben verschillende hoeveelheden tijd nodig om nieuwe dingen te durven proeven. De fase is normaal en heeft tijd nodig.
2. Stel het kind bloot aan verschillende voedingsmiddelen
Zelfs als het kind het niet direct proeft, is het goed om het voedsel te tonen, eraan te ruiken en ermee te spelen. Serveer het voedsel apart (het taco-model) zodat het kind kan eten wat veilig voelt. Het belangrijkste is om het grotere geheel over weken en maanden te zien – ontbijt en tussendoortjes tellen ook mee.
3. Wees een rolmodel
Kinderen leren door anderen te zien eten. Eet zo vaak mogelijk samen, toon dat het voedsel veilig en goed is. Gezamenlijke maaltijden versterken zowel de smaakgewoonten als de relatie met de eettafel.
Geverifieërd door Sara Ask
Gediplomeerd diëtist
Meer van Preggers
Honderden gerelateerde artikelen, podcasts & meer wachten op je in de Preggers-app.
Download Preggers vandaag.