Ta posture change pendant la grossesse – voici comment ça impacte ton corps

Grossesse et changements de posture : qu’est-ce qui se passe dans ton corps ?

Pendant la grossesse, ton corps change beaucoup – et la posture en fait partie. Avec ton ventre qui grossit, tu peux avoir tendance à te pencher en arrière, ce qui accentue la cambrure de ton bas du dos. Le haut de ton dos peut devenir plus arrondi et ton cou peut développer ce qu’on appelle un "tech neck".

Les inconforts fréquents liés à la posture pendant la grossesse

Ces changements peuvent provoquer :

• Des tensions dans la nuque
• Des maux de tête
• Des douleurs dans les épaules et le haut du dos
• Des douleurs lombaires

Comment garder une bonne posture pendant la grossesse

Pour éviter ou réduire les douleurs, il est important de faire les bons exercices et d’être consciente de ta posture. Concentre-toi sur le renforcement de :

• La région lombaire et les muscles autour du bassin
• Le haut du dos et les muscles stabilisateurs des épaules
• Les muscles du cou

La conscience corporelle, ça change tout

Améliorer ta posture ne passe pas uniquement par l’exercice – il s’agit aussi d’attention au quotidien. En étant attentive à ta posture et à ta façon de bouger, tu peux éviter pas mal de désagréments et te sentir mieux dans ton corps pendant la grossesse.