Зміна постави під час вагітності - як це впливає на ваше тіло

Під час вагітності ваша постава зазнає змін, які можуть викликати напруження м'язів шиї, головний біль та інші неприємні симптоми. Однак за допомогою правильних вправ і усвідомлення свого тіла ви можете зменшити ці симптоми та зберегти правильну поставу.

Анна Рейнгольд Ландеус

Час читання: 1 хв

Перевірено Анна Рейнгольд Ландеус

Ліцензований персональний тренер - досвід у тренуваннях під час і після вагітності

Зміна постави під час вагітності - як це впливає на ваше тілоФото:Preggers

Під час вагітності ваше тіло зазнає багатьох змін, і однією з них є ваша постава. Коли ваш живіт росте, у вас може розвинутися нахил назад і збільшений вигин нижньої частини спини. Крім того, ділянка між лопатками може стати більш округлою, а у шийному відділі хребта може розвинутися так звана «технічна шия».

Ці зміни можуть призвести до неприємних симптомів, таких як напруження м'язів шиї та головні болі. Щоб уникнути цих проблем, важливо зосередитися на правильних фізичних вправах і усвідомленні свого тіла. Тренуючи м’язи нижньої частини спини навколо тазу та поперекового відділу хребта, грудного відділу хребта, плечей і шиї, ви можете підтримувати своє тіло сильним і стабільним.

Крім того, зосередьтеся на усвідомленні свого тіла та збереженні стійкої, міцної постави. Усвідомлюючи свою поставу та активно працюючи над її покращенням, ви можете зменшити незручні симптоми та почуватися комфортніше під час вагітності.

Анна Рейнгольд Ландеус

Перевірено Анна Рейнгольд Ландеус

Ліцензований персональний тренер - досвід у тренуваннях під час і після вагітності

Телефон

Продовжуйте читати це та багато іншого. 100% безкоштовно.

Завантажте Preggers сьогодні.

10 тис. відгуків

Більше від Preggers

Читайте популярні та актуальні статті.
Найкращі поради, як уникнути погіршення самопочуття – розумний перекус

Найкращі поради, як уникнути погіршення самопочуття – розумний перекус

Бажання чогось солоденького та відчуття нудоти нерозривно пов'язані під час вагітності. Випробуйте, що працює саме для вас – будьте розумними у виборі перекусів.

Фолієва кислота до та під час вагітності

Фолієва кислота до та під час вагітності

Якщо ви плануєте або можете завагітніти, рекомендується приймати таблетки фолієвої кислоти як добавки. Фолат або фолієва кислота необхідна для нормального розвитку плоду під час вагітності. Якщо під час вагітності у вас низький рівень фолієвої кислоти в крові, у вас підвищений ризик народження дитини з дефектом спинного мозку. Тут ви дізнаєтеся більше про фолієву кислоту.

Геморой – все, що ви хотіли б не знати!

Геморой – все, що ви хотіли б не знати!

У вас є такі симптоми, як свербіння, печіння, біль, кровотеча або виділення рідини із прямої кишки...? Геморой - поширений стан у вагітних, а також у жінок після народження дитини (начебто інших проблем при вагітності недостатньо). Геморой може завдавати дискомфорту, але він рідко буває небезпечним і зазвичай проходить сам по собі через деякий час після пологів.

Маткові скорочення можуть бути ознакою інфекції сечовивідних шляхів

Маткові скорочення можуть бути ознакою інфекції сечовивідних шляхів

Вагітні жінки піддаються підвищеному ризику інфекцій сечовивідних шляхів, і це одне з найпоширеніших ускладнень вагітності.

Що таке синдром нижньої порожнистої вени?

Що таке синдром нижньої порожнистої вени?

На останніх термінах вагітності деякі жінки можуть відчувати запаморочення у положенні лежачи на спині. Це відбувається, коли вага матки, що росте, здавлює велику вену - нижню порожню вену. Жінка може відчувати запаморочення, яке швидко минає, якщо вона лягає на лівий бік.

19-й тиждень вагітності

19-й тиждень вагітності

Починає з’являтися фундамент для моїх постійних зубів.