Hållningen förändras under graviditeten - så påverkar det din kropp
Under graviditeten förändras din kroppshållning, vilket kan orsaka spända nackmuskler, huvudvärk och andra besvärande symtom. Men med rätt träning och kroppsmedvetenhet kan du minska dessa symptom och bibehålla en stark hållning.
Lästid: 1 m
Verifierad av Anna Reinhold Landaeus
Lic Personlig Tränare – expertis inom träning under och efter graviditet.
Under graviditeten genomgår din kropp många förändringar, och en av dessa förändringar är din kroppshållning. På grund av viktökningen från livmoder, moderkaka och bebisen tippar ditt bäcken framåt, vilket kan leda till en bakåtlutad hållning och ökad svank. Dessutom får området mellan skulderbladen en större rundning och din halsrygg kan utveckla en så kallad "gamnacke".
Dessa förändringar kan leda till obehagliga symtom som spända nackmuskler och huvudvärk. För att undvika dessa problem är det viktigt att fokusera på rätt träning och kroppsmedvetenhet. Genom att träna ryggens nedre muskler runt bäckenet och ländryggen, bröstrygg, axlar och nacken kan du hålla din kropp stark och stabil.
Lägg också fokus på kroppsmedvetenhet och att ha en stolt och rak hållning. Genom att vara medveten om din kroppshållning och aktivt arbeta för att förbättra den kan du minska obehagliga symtom och känna dig mer bekväm under din graviditet.
Verifierad av Anna Reinhold Landaeus
Lic Personlig Tränare – expertis inom träning under och efter graviditet.
Hundratals relaterade artiklar, podcaster och mer väntar på dig i Preggers-appen.
Ladda ner Preggers idag.
%202018-09-20T13_42_52-541Z-1623653453861.png?alt=media&token=0b67b67a-634e-4bd1-af9e-aee3c33a2608)