Verzakking na de bevalling: Oorzaken, symptomen en wat je eraan kunt doen

Een van de meest voorkomende oorzaken is dat de spieren en banden in je bekkenbodem zijn uitgerekt of beschadigd tijdens de bevalling. Dit gebeurt vaker na een vaginale bevalling, maar het kan ook voorkomen bij vrouwen die een keizersnede hebben gehad. Gelukkig herstellen milde verzakkingen vaak vanzelf wanneer je lichaam weer op kracht komt. Ongeveer 1 op de 9 vrouwen krijgt in haar leven een operatie om een verzakking te verhelpen. De kans op een verzakking neemt toe met de leeftijd.

Symptomen van een verzakking

• Zwaar gevoel: Een gevoel van druk of zwaarte in je onderbuik, alsof er iets naar beneden duwt in je vagina.
• Plasproblemen: Je voelt vaker aandrang, verliest druppeltjes urine of hebt moeite met het leegmaken van je blaas.
• Darmklachten: Soms wordt ook je darmfunctie beïnvloed, waardoor je moeilijk naar het toilet kunt of last hebt van lekkage.

Wat kun je zelf doen?

• Bekkenbodemspieroefeningen: Regelmatig oefenen helpt je spieren sterker maken. Vraag hulp aan je verloskundige, gynaecoloog of bekkenbodemfysio.
• Niet te zwaar tillen: Moet je toch iets zwaars tillen? Span dan eerst je bekkenbodem aan voor extra steun.
• Ga op tijd naar het toilet: Vooral bij ontlasting. Te lang ophouden geeft extra druk op je bekken.
• Eet vezelrijk en drink genoeg: Een goede stoelgang helpt verstopping (en dus extra druk) te voorkomen.

Wanneer naar de huisarts?

Als je merkt dat er iets uit je vagina uitpuilt of je hebt blijvende plas- of darmproblemen, neem dan contact op met je huisarts of gynaecoloog. Er zijn goede behandelingen die je kunnen helpen je weer beter te voelen.