Nadciśnienie tętnicze w ciąży – przyczyny, ryzyka i zapobieganie

Czym jest nadciśnienie tętnicze w ciąży?

Wysokie ciśnienie krwi oznacza, że ciśnienie w naczyniach krwionośnych jest wyższe niż normalnie. W czasie ciąży może to stać się poważniejsze, ponieważ wpływa na przepływ krwi do łożyska, a tym samym na zaopatrzenie Twojego dziecka w tlen i składniki odżywcze.

Powszechnym rodzajem nadciśnienia tętniczego związanego z ciążą jest stan przedrzucawkowy (preeklampsja), który charakteryzuje się wysokim ciśnieniem krwi i białkiem w moczu. Dokładna przyczyna nie jest w pełni znana, ale uważa się, że jest związana ze zmianami w naczyniach krwionośnych łożyska.

Częste przyczyny i czynniki ryzyka

Niektóre czynniki mogą zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi w ciąży:

• Nadciśnienie tętnicze występujące przed ciążą
• Pierwsza ciąża lub ciąża bliźniacza
• Nadwaga lub otyłość
• Choroba nerek lub cukrzyca
• Wcześniejszy stan przedrzucawkowy

Ryzyka dla matki i dziecka

Jeśli ciśnienie krwi nie jest odpowiednio kontrolowane, może to prowadzić do powikłań. Dla matki może to powodować problemy z nerkami lub wątrobą i zwiększać ryzyko porodu przedwczesnego.
Dla dziecka może to wpływać na wzrost i zwiększać ryzyko niskiej masy urodzeniowej lub przedwczesnego porodu.

Dlatego tak ważne jest, aby regularnie mierzyć ciśnienie krwi przez całą ciążę – nawet jeśli czujesz się dobrze.

Jak zapobiegać nadciśnieniu tętniczemu i je kontrolować

Oto kilka prostych kroków, aby zmniejszyć ryzyko i wspierać swoje ciało w czasie ciąży:

• Regularne wizyty kontrolne:
  Uczestnicz we wszystkich wizytach przedporodowych, aby Twoja położna lub lekarz mogli monitorować Twoje ciśnienie krwi i mocz.
• Jedz zbilansowaną dietę:
  Włącz do diety dużo owoców, warzyw, pełnoziarnistych produktów i chudego białka. Ogranicz spożycie soli i unikaj przetworzonej żywności.
• Pozostań aktywna fizycznie:
  Lekka aktywność fizyczna, taka jak spacery, pływanie lub joga prenatalna, może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i wspierać ogólny stan zdrowia.
• Radź sobie ze stresem:
  Wypróbuj techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie, medytacja lub delikatne rozciąganie.
• Przestrzegaj zaleceń lekarskich:
  Niektóre kobiety mogą potrzebować leków, aby utrzymać ciśnienie krwi pod kontrolą – zawsze dokładnie przestrzegaj zaleceń lekarza.
• Wysypiaj się:
  Dobry sen i relaks pomagają Twojemu ciału zachować równowagę i zmniejszają poziom stresu.

Kiedy zasięgnąć porady lekarskiej

Skontaktuj się ze swoim lekarzem lub położną, jeśli doświadczysz:

• Nagły obrzęk dłoni, stóp lub twarzy
• Uporczywe bóle głowy
• Niewyraźne widzenie lub mroczki przed oczami
• Ból w górnej części brzucha