生育周期：了解你身体的一切关键知识
如果你正在备孕，了解自己的生育周期非常重要。掌握何时最容易受孕，可以帮助你更好地安排同房时间，从而提高怀孕几率。以下是关于月经周期的四个阶段的简明介绍，包括月经期、排卵期和黄体期。
阅读时间：1 分钟
什么是生育周期？
生育周期从月经的第一天开始，到下一次月经前一天结束。在整个周期中，体内的激素（如FSH、LH、雌激素和孕激素）起着调节作用，控制排卵过程并让子宫做好怀孕准备。
生育周期的四个阶段：
- 月经期（第1–5天）： 子宫内膜脱落，出现出血。激素水平较低。
- 卵泡期（第6–14天）： 卵巢中多个卵泡开始发育，其中一个成为优势卵泡。子宫内膜逐渐增厚。
- 排卵期（大约第14天）： 成熟卵子释放，这是最易受孕的时间。
- 黄体期（第15–28天）： 孕激素水平升高，为怀孕做准备。如果没有受孕，激素下降，周期重新开始。
如何追踪你的周期？
你可以使用月经记录APP或日历。很多人也会每天测量基础体温，排卵后体温会略微升高。
提高怀孕几率的小贴士：
- 在排卵期同房
- 使用排卵试纸寻找最佳受孕时间
- 精子在女性体内最多可存活5天
撰稿人 Preggers
数百篇相关文章、播客等在 Preggers 应用程序中等着您。
即刻下载 Preggers。
更多关于 Preggers 的信息
阅读相关热门文章。
