Fertilitetscyklussen: Alt du skal vide for at forstå din krop

Hvis du prøver at blive gravid, er det vigtigt at kende din fertilitetscyklus. Ved at forstå, hvornår du er mest frugtbar, kan du time samleje og øge chancerne for graviditet. Her gennemgår vi, hvad du skal vide om din cyklus – fra menstruation til ægløsning og lutealfasen.

Læsetid: 2 min.

Fertilitetscyklussen: Alt du skal vide for at forstå din kropFoto: Preggers

Hvad er fertilitetscyklussen?

Din cyklus styres af hormoner, der hver måned forbereder kroppen på en mulig graviditet. Cyklussen starter den første dag med menstruation og slutter dagen før din næste begynder. Hormoner som FSH, LH, østrogen og progesteron styrer ægløsning og gør livmoderen klar til et befrugtet æg.

De 4 faser i fertilitetscyklussen:

1. Menstruation (dag 1–5): Livmoderslimhinden udstødes, og du bløder. Hormonniveauerne er lave.
2. Follikelfasen (dag 6–14): Æggestokkene modner follikler – én bliver dominerende. Slimhinden opbygges.
3. Ægløsning (omkring dag 14): Et modent æg frigives. Dette er den mest frugtbare tid.
4. Lutealfasen (dag 15–28): Progesteron stiger og forbereder kroppen. Udebliver befrugtning, falder hormonerne, og ny cyklus starter.

Sådan tracker du din cyklus

Du kan bruge en kalender eller fertilitetsapp. Nogle måler også deres basaltemperatur – den stiger en smule efter ægløsning.

Tips til at øge dine chancer for at blive gravid:

  • Hav samleje omkring ægløsning
  • Brug ægløsningstests for at finde de bedste dage
  • Husk, at sædceller kan overleve op til 5 dage
Preggers

Skrevet af Preggers

Telefon

Hundredvis relaterede artikler, podcasts og mere venter dig i Preggers appen.

Download Preggers i dag

10k anmeldelser

Mere fra Preggers

Læs populære og relevante artikler.
Sådan genkender du tegnene på ægløsning

Sådan genkender du tegnene på ægløsning

Ægløsning er en proces, hvor hormonforandringer får en æggestok til at afstøde et æg. Det sker en gang i løbet af hver menstruationscyklus, og ægløsningen indtræffer 12-16 dage inden næste menstruation. Nøjagtig, hvilken dag du lige har ægløsning, kommer an på, hvor lang din menstruationscyklus er. Hvis du genkender tegnene, kan det øge dine chancer for at blive.

Udflåd holder rent

Udflåd holder rent

Fra og med puberteten producerer kvindekroppen udflåd fra skeden, en gennemsigtig kropsvæske, som fugter slimhinderne. Udflåd er kroppens naturlige måde at holde underlivet rent og beskyttet.

Graviditetstesten viser vej

Graviditetstesten viser vej

Hvis du prøver at blive gravid, vil du sikkert gerne vide det så hurtigt som muligt efter en tænkelig befrugtning. Har du en mistanke om, at du er blevet gravid, kan du foretage en graviditetstest, og du vil hurtigt få svar… lykkedes det?

Tidlige tegn på graviditet

Tidlige tegn på graviditet

Alle kvinder og graviditeter er forskellige. De fleste mærker ingenting, før det befrugtede æg har sat sig fast i livmoderen. Og måske begynder du først at tænke over det, når den første menstruation udebliver … Tidlige graviditetstegn er ikke lette at genkende, men visse tegn kan tidligt afsløre om du er gravid. Her kan du læse om alle de tidlige tegn på graviditet.

At få søskende – lad den store være lille

At få søskende – lad den store være lille

At vente på og få et søskende er en både spændende og udfordrende tid for et barn. Et søskende betyder en stor forandring for hele familien, men måske mest af alt for en lille storesøster eller storebror. Glem ikke at lade den store få lov til at være lille en gang imellem, så overgangen bliver lettere, og vejen til en god søskenderelation banes.

Tips til dig, der forsøger at blive gravid

Tips til dig, der forsøger at blive gravid

Der er mange ting, der skal gå op i en højere enhed, for at et foster kan dannes. Fertilitet er en individuel historie, alle er forskellige og det samme er forudsætningerne for at blive gravid. Det første tip er at holde øje med menstruationscyklussen, for dermed at vide, hvornår ægløsningen finder sted - altså dagene, hvor du kan blive gravid. Her guider vi dig gennem et antal kendte metoder, som kan bidrage til de bedst mulige forudsætninger for befrugtning.