Cykl płodności – wszystko, co warto wiedzieć o swoim ciele

Jeśli starasz się o dziecko, zrozumienie swojego cyklu płodności to klucz do sukcesu. Wiedząc, kiedy masz dni płodne, możesz lepiej zaplanować współżycie i zwiększyć szansę na ciążę. Poniżej znajdziesz wszystko, co warto wiedzieć o cyklu menstruacyjnym – od miesiączki, przez owulację, aż po fazę lutealną.

Czas czytania: 2 min

Cykl płodności – wszystko, co warto wiedzieć o swoim cieleZdjęcie: Preggers

Co to jest cykl płodności?

Cykl zaczyna się pierwszego dnia miesiączki i kończy dzień przed kolejną. W tym czasie w organizmie zachodzą zmiany hormonalne – hormony FSH, LH, estrogen i progesteron przygotowują ciało do ewentualnej ciąży. Kontrolują one dojrzewanie komórki jajowej, owulację oraz przygotowanie macicy.

Cztery fazy cyklu:

1. Miesiączka (dni 1–5): Następuje złuszczenie błony śluzowej macicy. Poziom hormonów jest niski.
2. Faza folikularna (dni 6–14): W jajnikach dojrzewają pęcherzyki, jeden z nich dominuje. Błona śluzowa się odbudowuje.
3. Owulacja (około dnia 14): Uwolnienie komórki jajowej – to najbardziej płodny moment cyklu.
4. Faza lutealna (dni 15–28): Wzrasta poziom progesteronu, macica przygotowuje się na ciążę. Jeśli nie dojdzie do zapłodnienia, hormony spadają i cykl zaczyna się od nowa.

Jak śledzić swój cykl?

Możesz używać kalendarzyka lub aplikacji. Wiele osób mierzy także temperaturę ciała – po owulacji lekko wzrasta.

Wskazówki, jak zwiększyć szanse na ciążę:

  • Współżyj w czasie owulacji
  • Użyj testów owulacyjnych, by znaleźć najbardziej płodne dni
  • Pamiętaj, że plemniki mogą przeżyć nawet 5 dni
Preggers

Scenariusz Preggers

Telefon

Setki powiązanych artykułów, podcastów i o wiele więcej czeka na Ciebie w aplikacji Preggers.

Pobierz aplikację Preggers dzisiaj.

10k recenzji

Więcej od Preggers

Zapoznaj się z popularnymi artykułami omawiającymi najistotniejsze tematy.
Wskazówki dotyczące zajścia w ciążę dla tych, którzy starają się o dziecko

Wskazówki dotyczące zajścia w ciążę dla tych, którzy starają się o dziecko

Aby zajść w ciążę, wiele musi się wydarzyć. Płodność to indywidualna historia – każdy jest inny i potrzebuje innych warunków do zajścia w ciążę. Pierwszą wskazówką do zajścia w ciążę jest śledzenie cyklu menstruacyjnego, po to, by wiedzieć kiedy wystąpi owulacja – czas, w którym możesz zajść w ciążę. Przeprowadzimy Cię przez szereg znanych metod, które mogą przyczynić się do uzyskania najlepszych możliwych warunków do zapłodnienia.

Po tym rozpoznasz owulację

Po tym rozpoznasz owulację

Owulacja jest procesem, w którym zmiany hormonalne wywołują uwolnienie jajeczka przez jajnik. Dzieje się tak raz w każdym cyklu menstruacyjnym, a owulacja rozpoczyna się 12–16 dni przed miesiączką. Dokładny dzień rozpoczęcia owulacji zależy od tego, jak długi jest Twój cykl menstruacyjny. Rozpoznanie oznak owulacji może zwiększyć Twoje szanse na zajście w ciążę.

Wydzielina utrzymuje czystość

Wydzielina utrzymuje czystość

Od okresu dojrzewania kobiece ciało wytwarza wydzielinę — przezroczysty płyn nawilżający błony śluzowe. Śluz jest naturalnym sposobem organizmu na ochronę i utrzymywanie narządów płciowych w czystości.

Jak właściwie zajść w ciążę?

Jak właściwie zajść w ciążę?

Załóż kalendarz, miej kontrolę nad owulacją, przygotuj siebie i właściwy nastrój... Jak właściwie zajść w ciążę? Muszę posiadać całą wiedzę na ten temat, czy wystarczy tylko odrobina seksu? Tutaj wyjaśnimy pojęcie dotyczące poczęcia oraz procesu zachodzenia w ciążę.

Wczesne oznaki ciąży

Wczesne oznaki ciąży

Każda kobieta i każda ciąża jest inna. Większość kobiet nie odczuwa żadnych oznak ciąży, dopóki zapłodniona komórka jajowa nie utwierdzi się w macicy. Możesz myśleć, że ciąża zaczyna się wtedy, gdy przestajesz miesiączkować... jednak wczesne oznaki ciąży nie są łatwe do rozpoznania. Niektóre z nich mogą wcześnie dać znać o ciąży. Tutaj możesz przeczytać o wszystkich wczesnych oznakach ciąży.

Wskazówki dla mężczyzny: zwiększ szanse na zajście w ciążę

Wskazówki dla mężczyzny: zwiększ szanse na zajście w ciążę

Chcecie zajść w ciążę – ponownie lub po raz pierwszy. Wiele zależy od kobiety i jej możliwości, jednak jest też sporo rzeczy, o których mężczyzna może pomyśleć i zrobić. Tutaj znajdziesz wskazówki i porady, jak zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę.