Kuitkrampen tijdens de zwangerschap – oorzaken en tips
Krijg je ineens ‘s nachts pijnlijke krampen in je benen of kuiten? Je bent niet de enige! Kuitkrampen komen super vaak voor tijdens de zwangerschap, vooral in het tweede trimester.
Leestijd: 2m
Geverifieërd door Jenny Jansson
gediplomeerde verloskundige
Waarom precies? Niemand weet het 100% zeker, maar het kan liggen aan je extra gewicht, veranderde bloedsomloop, hormonen of een tekort aan magnesium en calcium.
Hier zijn wat tips om het te voorkomen of te verzachten:
- Blijf bewegen & rekken: Even goed stretchen voor je gaat slapen kan echt helpen.
- Warmte & massage: Een warm bad of een massage van je kuit doet wonderen.
- Drink genoeg water: Blijf goed gehydrateerd, de hele dag door.
- Steunkousen dragen: Helpt bij de bloedsomloop in je benen.
- Calcium & magnesium: Zorg dat je hier voldoende van binnenkrijgt via voeding of supplementen.
- Goede schoenen: Draag schoenen die stevig én comfortabel zijn.
Meestal zijn kuitkrampen niet gevaarlijk, maar als je er veel last van hebt of de pijn blijft aanhouden, neem dan contact op met je verloskundige of huisarts. Krijg je er ook zwelling, roodheid of warmte bij? Laat het dan direct checken – het kan iets ernstigers zijn zoals een trombose. Zorg goed voor jezelf en vraag om hulp als je het nodig hebt.
Geverifieërd door Jenny Jansson
gediplomeerde verloskundige
Honderden gerelateerde artikelen, podcasts & meer wachten op je in de Preggers-app.
Download Preggers vandaag.
