Calambres en las pantorrillas durante el embarazo – causas y alivio
¿Te despiertas por la noche con un calambre doloroso en la pierna? ¡Es algo súper común durante el embarazo! Sobre todo a partir del segundo trimestre.
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Verificada por Jenny Jansson
partera licenciada
No se sabe con certeza por qué pasa, pero puede deberse al peso extra, cambios en la circulación, las hormonas o la falta de calcio y magnesio.
Aquí tienes algunos tips que pueden ayudarte:
- Estírate y muévete: Hacer estiramientos suaves antes de dormir ayuda bastante.
- Masajes y calor: Un baño caliente o masajear la zona puede aliviar mucho.
- Bebe mucha agua: Mantente hidratada durante todo el día.
- Usa medias de compresión: Mejoran la circulación en las piernas.
- Calcio y magnesio: Asegúrate de obtener suficiente, ya sea con la comida o suplementos.
- Zapatos cómodos: Usa calzado con buen soporte.
En general, los calambres no son peligrosos. Pero si el dolor es muy intenso o no se va, habla con tu médico o matrona. Y si notas hinchazón, enrojecimiento o calor en la pierna, ve al médico enseguida, porque podría ser un coágulo. Cuídate mucho y no dudes en pedir ayuda si lo necesitas.
Verificada por Jenny Jansson
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