Как выполнять массаж рубца после кесарева сечения

Нормально, если рубец после кесарева сечения изначально красный, слегка приподнятый, и вы можете испытывать покалывание или снижение чувствительности в этой области. Хотя процесс заживления начинается немедленно, может потребоваться до года, чтобы нервные волокна полностью восстановились, а рубец полностью зажил как визуально, так и эмоционально.

Чтобы массаж рубца был эффективным и безопасным, вам следует подождать 4–6 недель после операции, прежде чем начинать, но только если рубец полностью зажил. Он не должен быть мокрым или горячим на ощупь. Вот как вы можете действовать:

Растяните кожу вокруг рубца: поместите пальцы около рубца и потяните кожу в разных направлениях, чтобы увеличить подвижность и смягчить область. Проделайте это по всему шраму и повторите несколько раз.

Прямой массаж рубца: примерно через 12 недель после кесарева сечения можно начинать массировать непосредственно рубец. Умеренно надавливайте кончиками пальцев, убедившись, что ваши ногти короткие, чтобы избежать травм. Это не должно быть больно, но вы можете испытывать небольшой дискомфорт. Выполняйте такие движения:

• Вращайте пальцем по всей длине шрама.
• Двигайте пальцами вверх и вниз по рубцу.
• Осторожно защипывайте шрам большим и указательным пальцами.
• Прокатывайте кожу между большими и указательными пальцами.
• Легко поглаживайте всю область рубца.

Особенно сосредоточьтесь на областях, которые кажутся напряженными или менее податливыми. В зависимости от того, насколько вы испытываете дискомфорт, вы можете делать массаж от нескольких раз в день до одного раза в неделю.

Будьте терпеливы, так как может пройти некоторое время, прежде чем вы увидите результаты. Если вы не уверены в том, как правильно выполнять массаж рубца, возможно, стоит проконсультироваться с физиотерапевтом или массажистом для получения рекомендаций и советов.