Slik gjør du arr-massasje etter keisersnitt

Det er normalt at et arr etter keisersnitt i utgangspunktet er rødt, noe opphøyet, og at man opplever stikkinger eller nedsatt følelse i området. Selv om helingsprosessen starter umiddelbart, kan det ta opptil et år før nervetrådene er gjenopprettet og arret er fullstendig leget både visuelt og følelsesmessig.

For at arr-massasje skal være effektiv og sikker, bør du vente 6–8 uker etter operasjonen før du begynner, men kun hvis arret er fullstendig leget. Det må ikke væske eller være varmt. Her er hvordan du kan gå frem:

Strekk huden rundt arret: Plasser fingrene nær arret og dra huden i forskjellige retninger for å øke bevegeligheten og mykne opp området. Gjør dette over hele arret og gjenta flere ganger.

Direkte arr-massasje: Omtrent 12 uker etter keisersnittet kan du begynne å massere direkte på arret. Trykk middels hardt med fingertuppene, og sørg for at neglene dine er korte for å unngå skader. Det skal ikke gjøre vondt, men du kan oppleve et lett ubehag. Masser ved å:

• Sirkulere med fingeren over hele arrets lengderetning.
• Beveg fingrene opp og ned over arret.
• Klyp forsiktig langs arret med tommel og pekefinger.
• Rull huden mellom begge tomlene og pekefingrene.
• Stryk forsiktig over hele arret.

Fokuser ekstra mye på de områdene som føles stramme eller mindre føyelige. Avhengig av hvor mye besvær du har, kan du massere alt fra flere ganger om dagen til en gang i uken.

Husk å ha tålmodighet, ettersom det kan ta tid før du ser resultater. Hvis du er usikker på hvordan du skal utføre arr-massasjen korrekt, kan det være lurt å rådføre deg med en fysioterapeut eller en massasjeterapeut, for veiledning og råd.