Sådan udfører du arvævsmassage efter kejsersnit

Det er normalt, at et ar efter et kejsersnit i starten er rødt, let hævet, og at du oplever prikken eller nedsat følelse i området. Selvom helingsprocessen starter med det samme, kan det tage op til et år for nervefibrene at komme sig helt, og for arret at være fuldt helet både visuelt og følelsesmæssigt.

For at arvævsmassage skal være effektiv og sikker, bør du vente 6-8 uger efter operationen, før du begynder, men kun hvis arret er fuldt helet. Det bør ikke væske eller føles varmt. Sådan kan du gå frem:

Udstræk huden omkring arret: Placer dine fingre nær arret og træk huden i forskellige retninger for at øge bevægeligheden og blødgøre området. Gør dette over hele arret og gentag flere gange.

Direkte arvævsmassage: Cirka 12 uger efter kejsersnittet kan du begynde at massere direkte på arret. Tryk moderat med fingerspidserne, og sørg for, at dine negle er korte for at undgå skader. Det bør ikke gøre ondt, men du kan opleve let ubehag. Massér ved:

• At cirkle din finger langs arrets længde.
• At bevæge dine fingre op og ned over arret.
• At klemme forsigtigt langs arret med din tommel- og pegefinger.
• At rulle huden mellem begge tommel- og pegefingre.
• At stryge forsigtigt over hele arret.

Fokuser især på de områder, der føles stramme eller mindre fleksible. Afhængigt af hvor meget ubehag du har, kan du massere alt fra flere gange om dagen til en gang om ugen.

Husk at være tålmodig, da det kan tage tid, før du ser resultater. Hvis du er usikker på, hvordan du udfører arvævsmassagen korrekt, kan det være en god idé at konsultere en fysioterapeut eller en massør for vejledning og råd.