Massage de la cicatrice après césarienne : Comment le faire !
Après une césarienne, le tissu cicatriciel apparaît souvent dur et raide. Ce tissu fibreux, composé de collagène, peut limiter la mobilité et provoquer une gêne. Le massage de la cicatrice peut aider à assouplir et à rendre plus élastique le tissu cicatriciel, ce qui peut soulager les douleurs.
Temps de lecture : 2 m
Vérifié par Jenny Jansson
Sage-femme diplômée
Il est tout à fait normal que la cicatrice après une césarienne soit initialement rouge et légèrement en relief, et que vous ressentiez des picotements ou une sensibilité réduite. Bien que la guérison commence immédiatement, il peut s'écouler jusqu'à un an avant que les fibres nerveuses ne se régénèrent complètement et que la cicatrice guérisse à la fois sur le plan visuel et émotionnel.
Pour que le massage de la cicatrice soit efficace et sûr, vous devez attendre 6 à 8 semaines après l'opération avant de commencer à le pratiquer – mais seulement si la cicatrice est complètement guérie. Elle ne doit pas suinter ni être chaude au toucher. Voici comment procéder :
Étirement de la peau autour de la cicatrice : Placez vos doigts près de la cicatrice et tirez sur la peau dans différentes directions pour augmenter la mobilité et assouplir la zone. Faites-le sur toute la longueur de la cicatrice et répétez plusieurs fois.
Massage direct de la cicatrice : Environ 12 semaines après la césarienne, vous pouvez commencer à masser directement la cicatrice. Appuyez avec le bout des doigts modérément, assurez-vous d'avoir les ongles courts pour éviter les blessures. Cela ne doit pas faire mal, mais vous pouvez ressentir une légère gêne. Massez en effectuant :
- Des mouvements circulaires avec le doigt le long de la cicatrice.
- Des mouvements de haut en bas avec les doigts sur la cicatrice.
- De légers pincements le long de la cicatrice avec le pouce et l'index.
- Un roulement de la peau entre le pouce et l'index.
- De légères caresses sur toute la cicatrice.
Concentrez-vous particulièrement sur les zones qui semblent dures ou moins élastiques. Selon l'inconfort ressenti, vous pouvez masser plusieurs fois par jour ou une fois par semaine.
N'oubliez pas d'être patiente, car les effets peuvent ne se manifester qu'après un certain temps. Si vous n'êtes pas sûre de la façon de masser correctement la cicatrice, il est conseillé de consulter un kinésithérapeute ou un masseur.
Vérifié par Jenny Jansson
Sage-femme diplômée
Plus de Preggers
Des centaines d'articles connexes, de podcasts et plus vous attendent dans l'appli Preggers.
Téléchargez Preggers aujourd'hui.