Keisarileikkausarven hierontaohjeet

On normaalia, että keisarileikkausarpi on aluksi punainen, hieman koholla ja että alueella esiintyy kihelmöintiä tai tunto on heikentynyt. Vaikka paranemisprosessi alkaa välittömästi, hermosäikeiden täydellinen palautuminen ja arven täydellinen paraneminen sekä visuaalisesti että emotionaalisesti voi kestää jopa vuoden.

Jotta arven hieronta olisi tehokasta ja turvallista, odota 6–8 viikkoa leikkauksen jälkeen ennen kuin aloitat, mutta vain jos arpi on täysin parantunut. Sen ei pitäisi vuotaa tai tuntua lämpimältä. Näin voit edetä:

Venytä ihoa arven ympäriltä: Aseta sormesi lähelle arpea ja vedä ihoa eri suuntiin lisätäksesi liikkuvuutta ja pehmentääksesi aluetta. Tee tämä koko arven alueella ja toista useita kertoja.

Suora arven hieronta: Noin 12 viikkoa keisarileikkauksen jälkeen voit aloittaa hieronnan suoraan arven päältä. Paina kohtuullisesti sormenpäilläsi varmistaen, että kyntesi ovat lyhyet vammojen välttämiseksi. Sen ei pitäisi sattua, mutta saatat tuntea pientä epämukavuutta. Hieronta:

• Pyöritä sormellasi arven pituussuunnassa.
• Liikuta sormiasi ylös ja alas arven päällä.
• Purista varovasti arpea peukalolla ja etusormella.
• Pyöritä ihoa peukaloiden ja etusormien välissä.
• Silitä varovasti koko arven yli.

Keskity erityisesti alueisiin, jotka tuntuvat kireiltä tai vähemmän joustavilta. Riippuen siitä, kuinka paljon epämukavuutta sinulla on, voit hieroa useita kertoja päivässä tai kerran viikossa.

Muista olla kärsivällinen, sillä voi kestää jonkin aikaa ennen kuin näet tuloksia. Jos olet epävarma siitä, miten arven hieronta tehdään oikein, voi olla viisasta kääntyä fysioterapeutin tai hierojan puoleen saadaksesi ohjeita ja neuvoja.