Littekenmassage na een keizersnede: Hoe doe je het!

Het is heel normaal dat het litteken na een keizersnede in eerste instantie rood en licht verheven is, en dat je tintelingen of verminderde gevoeligheid ervaart. Hoewel de genezing onmiddellijk begint, kan het tot een jaar duren voordat de zenuwvezels volledig zijn geregenereerd en het litteken zowel visueel als emotioneel genezen is.

Om de littekenmassage effectief en veilig te laten zijn, moet je 6 tot 8 weken na de operatie wachten voordat je ermee begint – maar alleen als het litteken volledig genezen is. Het mag niet lekken of warm aanvoelen. Zo ga je te werk:

Huidrekken rond het litteken: Plaats je vingers in de buurt van het litteken en trek de huid in verschillende richtingen om de mobiliteit te vergroten en het gebied soepeler te maken. Doe dit over de hele lengte van het litteken en herhaal dit meerdere keren.

Directe massage van het litteken: Ongeveer 12 weken na de keizersnede kun je beginnen met het direct masseren van het litteken. Druk met de vingertoppen matig, zorg ervoor dat je korte nagels hebt om verwondingen te voorkomen. Het mag geen pijn doen, maar je kunt wel een licht ongemak voelen. Masseer door:

• Cirkelvormige bewegingen met de vinger langs het litteken.
• Op-en-neergaande bewegingen met de vingers op het litteken.
• Lichte knijpbewegingen langs het litteken met duim en wijsvinger.
• Het rollen van de huid tussen duim en wijsvinger.
• Lichte strelingen over het hele litteken.

Concentreer je vooral op de gebieden die hard of minder elastisch lijken. Afhankelijk van het ervaren ongemak kun je meerdere keren per dag of een keer per week masseren.

Vergeet niet geduldig te zijn, want de effecten kunnen pas na enige tijd merkbaar zijn. Als je niet zeker weet hoe je het litteken correct moet masseren, is het raadzaam om een fysiotherapeut of masseur te raadplegen.