Så gör du ärrmassage efter kejsarsnitt

Det är normalt att ett ärr efter kejsarsnitt initialt är rött, något upphöjt och att man upplever stickningar eller nedsatt känsel i området. Trots att läkningsprocessen startar omedelbart kan det ta upp till ett år innan nervtrådarna är återställda och ärret är helt läkt både visuellt och känslomässigt.

För att ärrmassage ska vara effektiv och säker bör du vänta 4–6 veckor efter operationen innan du börjar, men endast om ärret är helt läkt. Det får inte vara vätskande eller värmeökat. Här är hur du kan gå tillväga:

Sträcka huden runt ärret: Placera fingrarna nära ärret och dra huden i olika riktningar för att öka rörligheten och mjuka upp området. Gör detta över hela ärret och upprepa flera gånger.

Direkt ärrmassage: Cirka 12 veckor efter kejsarsnittet kan du börja massera direkt på ärret. Tryck medelhårt med fingertopparna, och se till att dina naglar är korta för att undvika skador. Det ska inte göra ont, men du kan uppleva ett lätt obehag. Massera genom att:

• Cirkulera med fingret över hela ärrets längdriktning.
• Rör fingrarna upp och ned över ärret.
• Nyp mjukt längs ärret med tumme och pekfinger.
• Rulla huden mellan båda tummarna och pekfingrarna.
• Stryk försiktigt över hela ärret.

Fokusera extra mycket på de områden som känns strama eller mindre följsamma. Beroende på hur mycket besvär du har kan du massera allt från flera gånger om dagen till en gång i veckan.

Kom ihåg att ha tålamod, eftersom det kan ta tid innan du ser resultat. Om du är osäker på hur du ska utföra ärrmassagen korrekt, kan det vara klokt att rådfråga en fysioterapeut eller en massageterapeut, för vägledning och råd.