Forskellige typer af doulaer – hvilke muligheder findes der?

Hvad er en doula?

En doula er en person, der tilbyder ikke-medicinsk støtte under graviditet, fødsel og den første tid efter. Støtten kan være følelsesmæssig, informativ og praktisk. Målet er at skabe tryghed, styrke den fødende og bidrage til en positiv oplevelse – uanset hvordan fødslen forløber.

1. Fødselsdoula

Dette er den mest kendte type doula. En fødselsdoula:

• Mødes med den gravide og partneren før fødslen
• Giver information og undervisning om fødslens faser, kroppens processer og valgmuligheder
• Holder måske private fødselsforberedende kurser, som fx profylakse
• Er til stede når fødslen starter
• Støtter under veer med vejrtrækning, stillinger og afslapning
• Støtter også partneren før, under og efter fødslen

Fordele:
En fødselsdoula giver kontinuerlig støtte og nærvær under hele fødslen – uanset hvor og hvordan den foregår. Doulaen sørger for, at både du og din partner føler jer trygge, forberedte og set.

2. Postpartum-doula (efterfødselsdoula)

En postpartum-doula fokuserer på tiden efter fødslen. Hun kan:

• Hjælpe med amning eller flaskegivning
• Støtte i følelsesmæssige omstillinger
• Hjælpe med praktiske opgaver eller ældre søskende
• Være en lyttende støtte i den nye forældrerolle

Fordele:
En blidere overgang til småbørnstilværelsen med både praktisk og følelsesmæssig hjælp i hjemmet.

3. Full-spectrum-doula

En full-spectrum-doula tilbyder støtte gennem hele det reproduktive spektrum, herunder:

• Fertilitetsstøtte
• Støtte ved abort eller graviditetstab
• Graviditet, fødsel og efterpleje

Fordele:
Støtte både i glædelige og svære situationer – med fokus på hele mennesket.

4. Fertilitetsdoula

En fertilitetsdoula hjælper dig, der prøver at blive gravid – uanset om det er naturligt, via IVF eller insemination.

• Tilbyder følelsesmæssig støtte i en ofte sårbar proces
• Hjælper med at håndtere stress og ventetid
• Kan give tips om cyklusforståelse og fertilitetsbevidsthed

Fordele:
Et nærværende støtte under en ofte overset og belastende tid.

5. Abort- og tab-doula

En specialiseret doula som støtter ved:

• Spontan eller planlagt abort
• Graviditetstab eller dødfødsel
• Følelsesmæssig bearbejdning efter tab

Fordele:
Empatisk og ikke-dømmende støtte i en ofte tabubelagt del af livet.

6. Amningsdoula

Nogle doulaer har særlige kompetencer inden for amning og kan hjælpe med:

• At starte amningen
• Teknikker, stillinger og sutteteknik
• Overgang til flaske, hvis ønsket

Fordele:
En tryg start på amningen – eller støtte, når det ikke går som planlagt.

Hvordan vælger man den rette type doula?

Det afhænger af, hvor du er i din rejse, og hvad du har brug for. Overvej:

• Hvor i processen er jeg?
• Hvilken slags støtte ønsker jeg?
• Ønsker jeg støtte i en bestemt fase eller hele vejen?

Mange doulaer kombinerer flere roller – for eksempel fødsels- og efterfødselsdoula – og tilpasser støtten efter dine behov.

Læs også:
Hvad er en doula, og hvordan kan hun støtte under graviditet og fødsel?