Ulike typer doulaer – hvilke alternativer finnes?
Å engasjere en doula har blitt stadig mer populært blant vordende og nybakte foreldre. Men visste du at det finnes ulike typer doulaer med forskjellige spesialområder? I denne artikkelen ser vi nærmere på de ulike rollene en doula kan ha, og hvordan de kan støtte deg i ulike faser på vei mot og gjennom foreldreskapet.
Lesetid: 3 m
Verifisert av Li Lövebrant
Doula og fotograf
Hva er en doula?
En doula er en person som gir ikke-medisinsk støtte under svangerskap, fødsel og tiden etterpå. Støtten kan være emosjonell, informativ og praktisk. Målet er å skape trygghet, styrke den fødende og bidra til en positiv opplevelse – uansett hvordan den ser ut.
1. Fødselsdoula
Dette er den mest kjente typen doula. En fødselsdoula:
- Møter den gravide og partner/støtteperson før fødselen
- Gir informasjon om fødselens faser, kroppens prosesser og ulike valg
- Holder ofte private fødselsforberedende kurs, som for eksempel pusteøvelser eller hypnobirthing
- Er tilgjengelig når fødselen starter
- Støtter med rier, pusteteknikker, stillinger og avspenning
- Er også der for partneren før, under og etter fødselen
Fordeler:
En fødselsdoula gir kontinuerlig støtte under hele fødselsopplevelsen, uansett hvor og hvordan du føder. Hun hjelper både deg og partneren med å føle dere forberedt og trygge.
2. Postpartum-doula
En postpartum-doula fokuserer på tiden etter fødselen. Hun kan:
- Hjelpe med amming eller flaskemating
- Støtte følelsesmessige overganger
- Avlaste med husarbeid eller søsken
- Lytte og støtte i den nye foreldrerollen
Fordeler:
En mykere overgang til småbarnslivet med praktisk og emosjonell støtte hjemme.
3. Fullspektrum-doula
En fullspektrum-doula tilbyr støtte gjennom hele den reproduktive reisen, inkludert:
- Støtte ved fertilitet
- Støtte ved abort eller spontanabort
- Svangerskap, fødsel og barsel
Fordeler:
Helhetlig støtte både i gode og vanskelige perioder – med fokus på hele mennesket.
4. Fertilitetsdoula
En fertilitetsdoula støtter deg som prøver å bli gravid – enten naturlig, med IVF eller annen metode.
- Gir emosjonell støtte i en ofte krevende prosess
- Hjelper med å håndtere frustrasjon og usikkerhet
- Kan bidra med kunnskap om syklus og fertilitet
Fordeler:
En sensitiv støttespiller i en fase som ofte blir oversett av helsevesenet.
5. Abort- og tapsdoula
En doula med spesialisering i:
- Planlagt eller spontan abort
- Spontanabort eller dødfødsel
- Følelsesmessig bearbeiding etter graviditetstap
Fordeler:
Empatisk og ikke-dømmende støtte i en sårbar og ofte tabubelagt del av livet.
6. Ammedoula
Noen doulaer har spesialkompetanse innen amming og tilbyr hjelp med:
- Ammestart
- Stillinger og sugeteknikk
- Overgang til flaskemating ved behov
Fordeler:
Trygghet og støtte ved ammestart – eller hjelp når det ikke går som planlagt.
Hvordan velger man riktig doula?
Det kommer an på hvor du er i prosessen og hva du trenger. Tenk over:
- Hvor i reisen befinner jeg meg?
- Hvilken type støtte ønsker jeg?
- Trenger jeg hjelp i én fase – eller gjennom hele reisen?
Mange doulaer kombinerer ulike roller, som fødsels- og postpartum-doula, og tilpasser støtten etter dine behov.
Les også:
Hva er en doula og hvordan kan hun støtte under svangerskap og fødsel?
Verifisert av Li Lövebrant
Doula og fotograf
Mer fra Preggers
Hundrevis av relaterte artikler, podcaster og mer venter på deg i Preggers-appen.
Last ned Preggers i dag.